心理學詞彙總覽

控制信念是指你相信事情的結果是來自自己的努力（內控），還是來自運氣或環境（外控）。這個信念會影響你面對事情時的態度與行動。

旨在限制他人選擇、關係或獨立性的行為模式。

需要有意識地集中注意力，慢慢思考和判斷的心理過程。

疼痛管理是指透過心理與醫學方法，幫助減輕疼痛並維持日常生活的綜合取向。除了藥物之外，也可以藉助心理的力量來應對疼痛。

這個理論認為，疼痛訊號在傳達到大腦之前，脊髓中存在一種「閘門」會開啟或關閉來調節疼痛感受。它說明了心理狀態能夠影響我們對疼痛的實際體驗。

研究心理因素如何影響疼痛體驗的領域。它告訴我們，心理狀態可以讓人感受到更強烈或更輕微的疼痛。

指對疼痛產生過度負面的想法與誇大解讀，使實際痛苦感受因此加劇的心理模式。

突然深刻理解某個問題或情境本質的心理體驗。就像「啊哈！」的瞬間，原本看不清楚的事物在一瞬間變得清晰明朗。

出院計畫是指在完成住院或密集治療後，為了能夠安全、健康地回歸日常生活而事先做好準備的過程。這是確保出院後心理康復持續進行的重要步驟。

妥瑞症候群是一種神經發展障礙，表現為多種動作型抽動及一種以上的聲音型抽動，持續超過一年。雖然難以靠意志力控制，但透過適當的管理與支持，仍然可以過上充實的生活。

將自己不願承認的情感或特質歸咎於他人的防衛機制。

投射偏誤是一種認知偏誤，讓我們誤以為現在的情緒、喜好和慾望在未來也會持續不變。最典型的例子就是肚子餓的時候去買菜，往往會買得太多。

透過對模糊刺激的反應，探索潛意識心理狀態的測驗方式。

將自己內心難以承受的情感投射到對方身上，並使對方真實感受到那種情緒的過程。

戰鬥反應是當感受到威脅時，本能地想要正面迎戰的生存反應。它以憤怒、攻擊性和對抗行為的形式表現出來，是身體保護自己免受危險的自然防禦機制。

這是當你感受到危險時出現的本能生存反應。身體會選擇戰鬥、逃跑或僵住不動。

創傷週年反應是指當經歷創傷的日期或時節再次來臨時，當時的情緒和症狀重新浮現的現象。這是因為身體和心理都記住了那一天，是一種自然的反應。

經歷創傷後，為了療癒內心傷痛、重返日常生活所採取的各種調適方法。

創傷反應是指經歷創傷事件後出現的各種心理和生理反應。

將創傷經歷整理成一個完整故事並加以表達的治療性過程。透過敘說自己的經歷，幫助大腦將創傷記憶整合為「過去的事」。

創傷連結是指在虐待關係中，施虐者與受害者之間形成的強烈且不理性的情感依附。

在虐待性關係中，間歇性的獎勵與懲罰反覆交替，使受害者對施害者形成強烈情感紐帶的心理過程。

創傷性依附是指對施虐者或加害者反而產生情感聯結或同情的現象。

在假設每個人都可能曾經歷過創傷的前提下，創造安全且值得信賴的環境，以防止再次創傷的照護方式。廣泛應用於醫療、教育、社會福利等各個領域。

安全地面對並整理留存在心中的創傷記憶與情緒，逐步減少其對日常生活影響的療癒過程。

一種專門為經歷過創傷的兒童和青少年所開發的認知行為治療方法。孩子與照顧者共同參與，安全地處理創傷記憶，並培養健康的因應能力。

辨識觸發創傷記憶的刺激，並學習健康因應方式的過程。

一種系統性地梳理從創傷中康復過程的分階段模型。

指經歷艱難事件後，反而從中發現生命意義、變得更加堅強的心理轉變。即使在痛苦之中，成長的種子也能悄悄萌芽。

創傷後重建是指在經歷創傷後，重新建立日常生活與自我感的過程。這不是回到創傷前的自己，而是一段塑造全新自我的旅程。

創傷後復原力是指在經歷創傷事件後，仍能在心理上恢復並適應生活的能力。這是一種能夠從痛苦經歷中重新站起來的內心力量。

創傷中的解離是指在經歷創傷事件時，心理與現實發生分離的體驗。這是心理為保護自身免受難以承受的痛苦而產生的自然防禦機制。

創傷經歷對記憶的儲存、提取與處理方式產生獨特影響的現象。

在網路上故意做出挑釁或攻擊性行為，試圖引發他人情緒反應的行為。這種行為以製造衝突、激怒他人為目的。

Trolling心理學研究在網路上故意激怒他人或引發衝突的行為背後的心理原因與特徵。它幫助我們理解trolling行為背後隱藏的心理模式。

觸發因素是指能喚起過去創傷記憶、引發情緒或身體反應的刺激。

色胺酸是合成血清素與褪黑激素的必需胺基酸，是影響情緒與睡眠的重要營養素。

特質理論認為，每個人所擁有的持續且穩定的性格特質決定了其行為模式。這是人格心理學中用來理解個體差異的重要理論。

對某一特定對象或情境產生過度且非理性的恐懼。

指不受自身意志控制，突然出現反覆性動作或聲音的狀態。在兒童中較為常見，大多數情況下會隨著成長自然改善。

團隊動力學是指團隊成員之間互動與關係的模式。它影響著團隊如何溝通、解決衝突並共同達成目標。

指大腦一下子跳到最糟結果，把事情想得比實際嚴重很多。

這個概念幫助我們理解在選擇戀人或配偶時，內心運作的心理因素與無意識模式。它揭示了童年經歷與深層心理如何悄悄影響我們的選擇。

在與人交談時，卻專注於智慧型手機而忽視對方的行為。這可能在關係中築起一道看不見的牆。

在社交場合中展現的「面具」。是配合社會角色所呈現出來的樣貌。

偏見是指在沒有充分依據的情況下，對某個特定群體或其成員持有的負面態度或情感。

杏仁核是位於顳葉深處的杏仁形腦結構，是大腦的主要威脅探測系統，負責觸發恐懼反應和強化情緒記憶。

因為很多人都在選、都在信，所以自己也更容易跟著選、跟著信。

一種對他人過度懷疑與不信任的人格模式。長期保持警戒會讓內心感到疲憊不堪。

指持續出現不切實際的懷疑與恐懼，認為他人正在傷害自己或監視自己的狀態。