心理學詞彙總覽

佛洛伊德是精神分析學的創始人，也是第一位系統性探索無意識世界的人。他認為，隱藏在我們意識深處的欲望與衝突，會對我們的行為產生深遠的影響。

測量認知能力的標準化測驗。魏氏智力測驗是目前最廣泛使用的工具。

理智化是一種防禦機制，指的是為了避免直接感受痛苦的情緒，而只用理性和邏輯來思考事情。頭腦上雖然理解，但內心卻不願意去感受，這是一種無意識的自我保護方式。

透過安全地反覆面對創傷記憶及相關情境，幫助人們逐步克服恐懼與逃避行為的治療方法。它是目前針對PTSD療效最為充分的實證療法之一。

雖然症狀不算嚴重，但憂鬱的情緒持續2年以上的狀態。

在整個生命中持續獲取新知識和技能的習慣。

不是只在大醫院裡，而是在社區、學校、日常生活裡也能得到的心理健康支持。

指觀察某人的行為後，經過一段時間才重現該行為的能力。這是兒童認知發展中非常重要的里程碑。

失去至親後，極度的悲傷持續很長時間，嚴重影響日常生活的一種狀態。即使時間流逝，也很難從失去的痛苦中走出來。

一種在智力功能與適應行為兩方面均有顯著限制的發展狀態。

一種強化來訪者自身優勢、幫助維持情緒穩定的治療方法。與其進行深度分析，不如專注於共同應對當前困難、培養適應能力。

智慧超越了知識本身，是從人生經歷中獲得深刻洞見，並將其運用於自己和他人幸福的能力。它是心靈成熟所結出的最美麗的果實。

不需要邏輯分析，也能在瞬間理解或判斷某件事的能力。「就是有這種感覺」的直覺背後，往往蘊藏著長期累積的經驗與智慧。

工作滿意度是指一個人對自己工作所感受到的整體滿足感。

工作投入是指以熱情與奉獻精神充滿活力地參與工作的正向狀態。

透過有意識地規劃工作內容、方法與關係，來提升員工的動機與績效。

因職場持續性壓力所導致的情緒耗竭、冷漠疏離與效能感下降的狀態。

職業壓力是指在工作環境中產生的壓力，主要由過重的工作量、人際關係衝突和角色衝突等引起。

工作自主性是指個人能夠自主決定工作方式、時間安排和任務順序的程度。

健康地管理轉換到新工作或領域時所帶來的不確定性和情緒。

職業認同是指由自己的職業或工作角色所塑造的自我感的一部分。

職場衝突管理是指在工作環境中，健康地解決和處理與同事、上司、下屬之間衝突的方法。職場衝突雖然難以避免，但我們可以學習如何聰明地應對。

職場霸凌是指在工作場所中反覆發生的攻擊性行為，會對受害者造成嚴重的心理壓力。

職場中困難的人際關係是職業倦怠的主要原因之一。透過有策略地應對，可以有效減輕壓力。

指在工作環境中產生的過度壓力與不安感。工作壓力、人際關係、對績效評估的擔憂等都可能成為原因，嚴重時甚至讓人難以踏進公司。

職場創傷是指在工作中經歷嚴重的情感衝擊或反覆的壓力，從而在內心留下深刻心理創傷的狀態。職場霸凌、不公正對待、過度的工作壓力等都可能成為誘因。

在職場中，為了保護自己的時間、精力與情緒，設定適當的限度。健康的界限是在保護自己的同時，也能維持良好關係的秘訣。

以保護自身福祉和幫助解決根本問題的方式識別和表達職場憤怒。

對職涯或前途感到不確定很常見，這不代表你落後了。

真誠是指治療師不戴面具，以真實的自我面對個案。

不只是迎合別人期待，而是更貼近自己內心的那個自己。

演化心理學認為人類的心理與行為是經過數百萬年的演化過程所形塑的心理學領域。它幫助我們理解情緒、本能與社會行為的根源。

疾病行為是指當一個人感到身體不適或發現異常時，對症狀所做出的反應和因應方式。包括前往就醫、忽視症狀或向他人尋求協助等行為。

即使身體幾乎沒有症狀或症狀輕微，仍深陷於自己患有嚴重疾病的想法中，感受到強烈焦慮的狀態。這是健康恐懼症的現代診斷名稱。

嫉妒是當你感到重要的關係受到第三者威脅時所體驗到的複雜情緒，是焦慮、憤怒與悲傷交織在一起的感受。

當你感覺重要的關係受到威脅而產生嫉妒時，學習以健康的方式來面對和處理這種情緒。

榮格提出的概念，指超越個人經驗、由全人類共同擁有的深層無意識。

當一個群體一起經歷重大災難或悲劇後，留下的共同心理創傷。

群體極化是指個人在經過群體討論後，觀點變得比原來更加極端的現象。

因為想維持團體和諧的欲望，而壓抑了批判性思考的現象。這種情況容易導致錯誤的決策。

刻意利用團體的共識與從眾壓力，壓制個人的獨立思考，並將團體引導至自己想要的方向的操控手法。

一種更重視群體和諧、歸屬感和共同責任，而不只看個人偏好的價值取向。

一種更強調群體和諧、歸屬感和彼此責任，而不只強調個人獨立的文化環境。

兩種常見的文化取向，分別更強調「我們」或「我」在身份、關係和選擇中的重要性。

有著相似煩惱的人們聚在一起，互相支持、共同成長的一種治療方式。

一種無需住院、每週多次接受密集治療的計畫，讓您在維持日常生活的同時參與治療。

專注力是將注意力集中於單一對象或任務並持續維持的能力。無論是高效學習、工作表現，還是內心的平靜，專注力都是不可或缺的重要能力。

情緒爆發是指因難以調節情緒而出現哭鬧、大喊大叫或亂丟東西等激烈行為。這在幼兒中很常見，但成人也可能出現。

煩躁是內在壓力向外釋放的訊號。找出煩躁的真正原因，就能有效管理它。

擇偶心理學研究人類在選擇伴侶和建立關係過程中發揮作用的心理機制，廣泛運用進化心理學的視角。