詳細說明
什麼是杏仁核？
杏仁核是位於顳葉深處的小型杏仁形腦結構。儘管體積小，它在情緒處理——尤其是恐懼和威脅反應——以及情緒記憶的形成中發揮著核心作用。
主要功能
杏仁核與創傷
經歷創傷後，杏仁核可能過度活躍，對看似無害的觸發因素（聲音、氣味、情境）做出反應，彷彿威脅仍然存在。這種過度反應性構成了PTSD中過度警覺和閃回的神經學基礎。
調節杏仁核
前額葉皮質——大腦的理性中樞——在調節杏仁核反應中扮演關鍵角色。研究表明，正念冥想可以降低杏仁核的反應性，並隨著時間推移增強前額葉-杏仁核的連接。
心伴說： 當你對小事心跳加速時，可能是你的杏仁核工作得太努力了。了解這一點，可以幫助你以好奇而非批判的態度看待自己的反應。
💡 生活實例
聽到巨響後心跳加速、肌肉緊繃、身體僵住——這種即時的軀體反應，正是杏仁核在意識思維介入之前啟動戰鬥-逃跑-凍結反應的結果。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。