就算腦袋說不清，身體還是會對過去的痛苦經驗做出反應。
指消防員、警察、救護人員等最先抵達災難或事故現場的人所經歷的心理創傷。在拯救他人的過程中，自己的內心也可能受到傷害。
工作與生活平衡是指在職業責任與個人生活之間維持健康的平衡狀態。
一種專注並平靜心靈的精神修練，有助於減輕壓力、提升整體幸福感。
睡眠中出現的生動而令人痛苦的夢境，在經歷創傷後往往會頻繁發生。
一種結合身體姿勢、呼吸與冥想的身心修練法，對壓力管理非常有效。
當一個人面對的困境超出了自己原有的應對能力時，所經歷的心理失衡狀態。
意識、記憶、身份認同與感知彼此分離或斷裂的經驗。
創傷後成長是指在克服創傷的過程中，比以前更加成長並經歷正向改變的現象。
指當內心感到痛苦時，無意識地發出的各種心理與行為訊號。察覺這些訊號，是關照自己與身邊人內心狀態的第一步。
無法向他人尋求幫助，凡事都想靠自己解決的傾向。這是因為過去的傷痛，讓人害怕依賴他人而形成的一種心理保護方式。
多重受害是指一個人經歷不只一種，而是多種不同類型的暴力或虐待。經歷的受害類型越多、越複雜，心理影響也可能越嚴重。
人際創傷是指由他人故意施加的創傷。
指一個人面對壓力、痛苦或難受情緒時會用到的方法。
當感受到威脅時，身體和心理像是結凍一樣無法動彈的生存反應。這不是因為膽怯而什麼都做不了，而是大腦自動選擇的一種保護方式。
在童年期，尤其是發展早期所經歷的創傷，對整體發展產生廣泛而深遠的影響。
生存模式是指在極度壓力或危機情況下，身心只專注於生存的一種狀態。
性虐待是指在未經同意的情況下強迫他人進行性行為，或對他人進行性剝削的行為。這是一種會在身心留下深刻創傷的嚴重暴力。
有效運用有限的時間，以減少壓力並提升生產力的策略。
當感受到威脅時，透過取悅對方、順從他人來避免危險的一種生存反應。這種應對方式特別常見於童年曾經歷創傷的人。
為應對危機情況而提前制定的具體因應計畫。當出現自傷或自殺衝動時，可以按步驟遵循的安全行動指引。
依附創傷是指童年時期在與主要照顧者的關係中形成的深層情感傷痕。當最需要安慰和安全感的時刻沒有得到充分回應，心靈便留下了深深的印記。
放鬆反應是壓力反應的對立面，是一種透過有意識地放鬆身心而產生的生理狀態。
二次創傷是指即使未親身經歷創傷事件，因接觸他人的創傷經歷而產生的創傷應激反應。
自我照顧是指為了維護自身身體、情感和心理健康而有意識地進行的各種活動。
自我安撫是指在感到焦慮或痛苦時，自己平復情緒、使內心趨於平靜的能力。它包括透過五感或令人舒適的活動來照顧自己。
Conversion Disorder是心理學中的一個有意義的概念，幫助我們更好地理解自己和他人。它是情感健康和個人成長的重要部分。
點燃效應是指隨著壓力或創傷的反覆經歷，大腦的敏感度不斷提高，越來越小的刺激也能引發越來越強烈的反應。就像火星越來越容易點燃火焰一樣。
戰鬥反應是當感受到威脅時，本能地想要正面迎戰的生存反應。它以憤怒、攻擊性和對抗行為的形式表現出來，是身體保護自己免受危險的自然防禦機制。
在戰場上經歷極度恐懼與衝擊後所出現的心理與生理反應，是現今PTSD（創傷後壓力症候群）的早期概念。
迴避因應是指面對壓力或負面情緒時，選擇逃避、否認或轉移注意力，而非直接面對問題的因應方式。
情緒中心因應是一種透過調節和處理壓力所引發的負面情緒，來面對壓力的方式。
把長期照顧別人而耗盡的情緒能量，慢慢找回來的過程。
問題中心因應是一種透過直接解決壓力來源問題來應對壓力的方式。
這是在創傷事件發生的當下或之後立即出現的解離現象。感覺像是這件事發生在另一個人身上，或是時間感產生變化。
當你的身體、情緒或心理界線長期被忽視和越線後，留下的創傷反應。
在畢業、就業、結婚、退休等人生重大變化時所感受到的心理負擔。即使是正向的改變，也可能成為壓力的來源。
跨代創傷是指某一世代所經歷的創傷影響，傳遞給子女與孫輩的現象。即使沒有親身經歷那些事件，後代也可能承受其心理影響。
過去的經驗像留在身體裡，以感覺或反應的方式出現。
當一個人需要承擔的角色與責任過多，導致心理和身體都感到精疲力竭的狀態。在職場、家庭、社會中同時扮演多種角色時容易出現。
一種和反覆頭部撞擊有關的腦部疾病，之後可能影響記憶、情緒與行為。
由特定事件引發的短期壓力反應，伴有心率加快、腎上腺素分泌等生理變化。
Cumulative 創傷是心理學中的一個有意義的概念，幫助我們更好地理解自己和他人。它是情感健康和個人成長的重要部分。
替代性創傷是指因反覆接觸他人的創傷經歷，而導致自身世界觀、信念和自我認知發生深刻改變的過程。
毒性壓力是指在沒有保護性成人陪伴的情況下，長期暴露於強烈壓力之中，對發育中的大腦和身體造成嚴重傷害的壓力。
持續很久、讓身心一直緊繃的壓力狀態。
因經歷性暴力或性侵害，在內心留下深刻傷痕，進而影響日常生活的心理痛苦。
依附創傷是指幼年時期因主要照顧者的虐待、忽視、照料不穩定或突然分離，導致無法建立安全穩定的情感聯繫而造成的深層心理創傷，並長期影響一個人的人際關係模式。
醫療創傷是指由醫療處置、住院或診斷等醫療經歷所引發的心理衝擊。在就醫或治療過程中感受到的恐懼與無力感，可能會在心中留存很長一段時間。
災難心理健康是一個專注於在自然災害或人為災難等突發事件中保護和恢復人們心理健康的專業領域。由於任何人在災難後都可能遭受心理創傷，系統性的心理支持至關重要。
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