心理學詞彙總覽

大腦左右半球各自擅長不同功能的現象。語言主要由左腦處理，空間認知則主要由右腦負責。

更容易看見別人有偏見，卻不容易發現自己也有偏見。

評價理論認為，情緒並非由事件本身直接引發，而是取決於我們如何解讀和評價這些事件。同一情境下，不同的評價會產生不同的情緒體驗。

這是一種統計現象，指極端的結果之後，往往會出現更接近平均值的結果。最糟糕的一天之後通常會稍微好轉，最好的一天之後也會回到一般水準。

指無論年齡大小，在一生中持續學習新事物、追求成長的態度與實踐。學習能讓大腦保持活力，使生活更加豐富充實。

一種內心平靜、祥和的狀態。就像內心深處一片風平浪靜的湖泊。

無論遇到好事或困難，都能保持內心平衡、平靜地觀察一切的內在穩定狀態。這不是壓抑情緒，而是一種不被動搖的內心力量。

更年期的荷爾蒙變化可能影響情緒穩定性，可能出現憂鬱、焦慮和睡眠問題，適當的支持與理解至關重要。

這是一種感到再也沒有力氣繼續努力、想要放下一切的時刻。有這樣的感受是完全正常的，心伴會一直陪在你身邊。

掠奪性行為是一種有計畫、目標導向的行為模式，會主動識別對方的弱點，刻意接近並加以剝削利用。

包容性語言是一種有意識地選擇不排除或歧視特定群體的尊重性表達方式，讓每個人都能感受到被尊重與接納。

在戰場上經歷極度恐懼與衝擊後所出現的心理與生理反應，是現今PTSD（創傷後壓力症候群）的早期概念。

一種會反覆失控吃下大量食物，但通常不會用催吐等方式補償的飲食障礙。

保羅·艾克曼是情緒與面部表情研究領域的世界級權威，他科學地證明了基本情緒具有跨文化的普遍性。他也因透過微表情分析進行謊言偵測的研究而廣為人知。

一種綜合運用美術、音樂、戲劇、寫作等多種藝術形式來表達內心、促進療癒的治療方法。透過創造性表達，將內心深處的故事呈現出來。

一種讓人在心理上感到安全、溫暖且受到保護的環境，是一個可以放心展露自我的空間。

在兒童或青少年期間，重複侵犯他人權利或主要年齡適宜規則的行為模式。

這個主題探討個人資訊在網路上的暴露以及隱私侵犯對心理健康所產生的影響。

弗朗辛·夏皮羅是EMDR（眼動減敏與再處理）療法的創始人，為創傷治療帶來了革命性的變革。她發現眼球運動有助於處理痛苦的記憶，並將這一發現發展為系統性的治療方法。

同樣的內容，因為表達方式不同，給人的感受也會截然不同。這就是框架效應。

說話時無意間說出另一個詞的現象。佛洛伊德認為這種失誤並非偶然，而是隱藏在內心深處的慾望或情感不經意地流露出來。

研究為了將大眾的想法與行為引導至特定方向所使用的心理技術與原理的學科。

完形治療的創始人，強調「此時此地」的經驗與覺察。他教導我們，專注於當下這一刻的情感，而非過去或未來，才是療癒的關鍵。

柏拉圖式愛情是一種沒有性吸引或浪漫情感、建立在純粹精神連結與深厚友誼之上的愛的形式。

創傷事件被生動地重新體驗，彷彿正在當下再次發生的現象。

心流是一種完全沉浸於某項活動、忘記時間流逝的最佳體驗狀態。

當他人對我們抱有高度期望時，我們實際上會表現得更好的現象。這種期望的力量能真實地影響一個人的成果。

回饋知情治療（FIT）是一種在每次會談中系統性地蒐集個案回饋、即時監測治療效果並據此調整治療方向的方法。

摳皮症是一種難以停止反覆摳抓、搔刮皮膚而造成傷口的狀態。這不是意志力不足的問題，而是內心的困擾透過皮膚所表現出來的方式。

摳皮障礙是指一個人難以停止反覆摳、抓或擠壓皮膚，導致皮膚受傷的狀態。這是強迫及相關障礙的一種，當事人雖然想停下來，卻很難控制自己的行為。

一種總是感覺自己是受害者、將問題的根源歸咎於外部因素的心理傾向。一旦察覺到這種思維模式，便能踏出改變的第一步。

將傷害事件的原因與責任反過來歸咎於受害者本人的態度，這種行為會對受害者造成二度傷害。

被害者學是研究犯罪被害者的心理經歷、復原過程與權利保護的學問。這個領域致力於傾聽被害者的聲音，並提供實質的協助與支持。

以史丹佛監獄實驗聞名的社會心理學家。他揭示了情境與角色能夠多麼強烈地改變人類行為。

網路演算法只向你展示符合你喜好的資訊，讓你彷彿被困在泡泡裡，形成偏頗的世界觀。

霍華德·加德納是提出多元智能理論的心理學家，他指出智能並非單一的，而是有多種不同類型。他認為每個人都擁有屬於自己的優勢智能。

在社群媒體上只看到別人最閃耀的時刻，因而陷入自己的日常生活顯得黯淡無光的錯覺。這種現象會讓我們將他人經過篩選的美好瞬間，與自己平凡的日常相比較，產生心理上的扭曲。

一種主要在夜間出現腿部不適感覺，並產生強烈想要移動雙腿衝動的狀態。

向下比較是指透過與處境比自己更差的人相比，來獲得心理慰藉的現象。這是一種在自尊心受到威脅時，用來維持心理穩定的策略。

這是一種根據既有的知識、經驗和期待來解讀新資訊的心理過程。我們的大腦會主動運用過去的學習來理解當下所感知到的事物。

指學生因無法適應學校環境，在學業、同儕關係和行為等方面出現困難的狀態。

學校創傷是指在學校環境中經歷的衝擊性事件所造成的心理創傷。被孤立、體罰、校園暴力等與學校相關的負面經歷會在心中留下長久的印記。

這是在經歷身體、情緒或心理虐待後，照顧內心創傷並逐步恢復的過程。療癒之路可能漫長而艱辛，但復原絕對是可能的。

指從身體、情感、性虐待所造成的心理創傷中復原的過程。療癒之路雖然不易，但只要有適當的支持，一定能夠走向康復。

一種心理虐待的形式，透過刻意拒絕對話與溝通來懲罰或控制對方。

因反覆經歷無法控制的情境，導致即使日後面對可以改變的狀況，也會放棄嘗試的心理現象。

讓對方感覺無論再怎麼努力都無法改變處境，進而引導其自我放棄的心理操控方式。

習得性聯結是指透過經歷，兩種不同的事物在心理上產生連結。就像聽到某首歌會喚起舊日記憶一樣，這是由反覆經歷所形成的心理紐帶。

智力正常，但在閱讀、寫作、數學等特定學習領域存在顯著困難的一種狀態。

管理考試、成績和期望的壓力，同時保護睡眠、健康和動力。