初次會談是指來訪者與諮詢師第一次見面的諮詢時間。這是彼此認識、共同確定諮詢方向、開始建立安全關係的珍貴第一步。
一份用來評估焦慮症狀嚴重程度的 21 題自評量表。
一份用來評估憂鬱症狀嚴重程度的 21 題自評量表。
指為了幫助正在經歷心理困難的人，由專業人員所採取的所有治療性行動或措施。
緩解是指心理健康問題的症狀大幅減少或消失的狀態。雖然與完全治癒不同，但這是一段能夠順利應對日常生活的穩定時期。
Containment是心理學中的一個有意義的概念，幫助我們更好地理解自己和他人。它是情感健康和個人成長的重要部分。
復發是指曾經好轉一段時間的心理健康症狀再次出現。復發不是失敗，而是康復過程中自然的一部分。
心靈創傷逐漸復原的自然過程，是在痛苦中重新找回完整自我的旅程。
治療後維持是指在正式治療結束後，為保持康復狀態、預防復發而進行的持續性自我管理過程。將治療中所學到的內容持續應用於日常生活是其核心所在。
住宿式治療是一種讓當事人入住治療機構、接受密集心理健康照護的方式。它提供一個遠離日常環境、能夠全心投入康復的支持性空間。
一種聚焦於成員之間「此時此地」所發生的互動與情感的團體治療形式。它提供在關係中認識自我、促進成長的體驗。
心理中保留著童年情感經歷的部分，包括未被滿足的需求和未癒合的創傷，這些持續影響著成年後的行為和人際關係。
在有限次數內，圍繞清楚目標進行的聚焦式心理治療。
有過相似經歷的人們互相幫助、彼此支撐，共同走向康復的過程。曾經歷過同樣困難的人所給予的同理與理解，能成為莫大的力量。
一種體驗式心理治療方法，利用登山、露營、泛舟等具有挑戰性的戶外活動來促進心理成長和療癒。
這是一種治療技巧，練習在引發焦慮的情境中，刻意不做平時習慣性的迴避行為或強迫行為。它與暴露治療一起，在強迫症的治療中扮演核心角色。
發展性治療根據兒童的發展階段，系統地支持其認知、情緒、社交和運動能力等方面的成長。幫助每個孩子按照自己的節奏健康成長。
防衛分析是在諮商過程中，共同探索和理解個案無意識使用的心理防衛機制的治療性工作。這是一個了解內心為保護自己而形成的模式的過程。
一種治療技術，透過在腦海中生動地想像令人恐懼的情境，在安全的環境中逐漸適應相關焦慮。
馬術治療是一種透過與馬互動來培養情緒穩定、自我認知與人際關係能力的動物輔助療法。在與馬這一溫暖生命的陪伴中，人們能夠體驗到內心深處的療癒。
用符合孩子年齡和發展階段的方式，幫助孩子處理情緒或行為上的困難。
哀傷輔導幫助您安全地表達失去摯愛之人的悲痛，並支持您以健康的方式走出失落的傷痛。
一種在自然環境中透過露營、健行、野外求生技能等戶外活動，促進心理成長與療癒的治療方案。對青少年的行為問題和情緒困擾尤為有效。
藥物管理是精神健康治療中系統性地監測和調整藥物療效與副作用、以獲得最佳治療效果的過程。與專業人員共同安全地調節用藥是其核心所在。
開放對話是一種源自芬蘭的心理健康治療方法，在精神健康危機時，讓當事人、家屬與治療團隊共同參與開放式對話，一起決定治療方向。所有參與者的聲音都受到同等尊重。
一種無需住院、定期前往醫院或諮詢機構接受心理諮詢和治療的方式。這是在維持日常生活的同時持續關愛心理健康最常見的治療形式。
瑜伽療法將瑜伽的體式、呼吸和冥想技術融入心理治療，幫助恢復身心平衡。尤其對緩解創傷、焦慮和憂鬱等症狀有顯著幫助。
當一個人陷入嚴重的心理危機時，立即給予集中支持，幫助他們重新找回安全感與穩定感。
當問題行為一時難以完全停止時，以將其所造成的傷害降到最低為優先目標的一種實用取向。
透過治療改善後，持續維持良好狀態、預防復發的管理階段。這個階段需要持續運用所學的因應技巧，守護心理健康。
一種透過一張或兩張椅子，幫助表達未說出口情緒與整理內在衝突的心理治療方法。
一種透過練習來提升注意力、記憶力和思考能力的治療方式。
當心理健康狀況嚴重到影響日常生活時，透過住院方式在醫院接受全天候集中治療與專業照護。
自助團體是由面臨相似困境的人們聚集在一起，互相分享經歷、彼此支持、共同走向康復的團體。它不由專業人士主導，而是由參與者自己推動的溫暖社群。
在開始諮詢或治療之前，為了了解個案當前狀態和需求而進行的第一次評估過程。
治療計畫是心理治療中為系統性地處理個案問題而制定的文件，具體列明治療目標、方法與時間安排。它是諮商師與個案共同建構的康復路線圖。
諮商師建議的活動，幫助你在日常生活中親身練習在諮商中學到的內容。
治療目標是指透過諮商或心理治療所希望達成的具體目標。由諮商師與個案共同設定，作為衡量治療方向與進展的重要依據。
治療阻抗是指在諮詢或治療過程中，因對改變的恐懼或不適，無意識地阻礙治療進展的現象。這是一種自然反應，反而可能是你正在接近重要心理議題的訊號。
治療終結是正式結束諮詢或心理治療的過程。這是一個重要階段，用於回顧治療中取得的成果，並為今後獨立前行做好準備。
代幣經濟是一種行為矯正技術，當個體做出期望行為時給予代幣（獎勵積分），累積一定數量後可兌換所需獎勵。這種方法在促進兒童或特殊環境中的正向行為改變方面特別有效。
出院計畫是指在完成住院或密集治療後，為了能夠安全、健康地回歸日常生活而事先做好準備的過程。這是確保出院後心理康復持續進行的重要步驟。
將治療性環境本身作為療癒工具的方法。在安全且有結構的空間中，透過日常互動來促進社交功能與心理復原。
即使經歷心理健康問題，仍然可以找回屬於自己的有意義生活——這是一種充滿希望的觀點。這個取向重視個人成長與自我決定，而非單純追求症狀的完全消除。
這是一種不在諮詢室內、而是在戶外一起散步的同時進行諮商的治療方式。走路帶來的身體效益加上置身自然的放鬆感，能讓人更容易敞開心扉。
一種心理治療模型，認為心理中存在多個「部分」，每個部分各有其角色，治療目標是讓這些部分在核心自我的引導下和諧共處。
應對 Skills Training是心理學中的一個有意義的概念，幫助我們更好地理解自己和他人。它是情感健康和個人成長的重要部分。
憤怒管理治療是一種系統化的心理治療方法，幫助人們學習以健康的方式識別、理解和表達憤怒，而非以有害或破壞性的方式。
一種幫助創傷經驗者整理創傷後負面信念的治療方式。
一種幫助人減少自我苛責、學會更溫柔對待自己的治療方式。
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