腦科學與健康

GABA是一種抑制性神經傳導物質，能夠平息大腦的過度興奮。它有助於減輕焦慮、讓心情平靜下來。

情緒腦是指大腦中負責感受與處理情緒的各個區域的總稱。以邊緣系統為核心，包含杏仁核、海馬迴等結構，共同構成我們的情緒體驗。

鏡像神經元是一種腦細胞，當你觀察他人的動作時，它會像你自己在做同樣的動作一樣被活化。

指一個人在工作中不斷了解自己、提升能力，並一步步找到適合自己方向的過程。

麩胺酸是大腦中含量最豐富的興奮性神經傳導物質，在學習與記憶中扮演著關鍵角色。

一種能即時顯示大腦活動的腦部造影技術。它可以揭示當你產生某種想法或情緒時，大腦的哪些區域變得活躍。

fMRI是一種透過測量大腦血流變化，來顯示哪些腦區正在活化的技術。

記憶鞏固是指新學習的資訊或經歷在大腦中穩定儲存的過程。這個過程在睡眠期間尤為活躍，能夠將記憶牢固地保存下來。

拮抗劑是一種與受體結合但不激活它、反而阻斷其功能的物質。它阻止神經遞質與受體結合，從而抑制特定的生理或心理反應。

感知身體內部狀態的能力——心跳、呼吸、飢餓感、緊張感——是情緒體驗和自我意識的身體基礎。

大腦左右半球在功能上有不同的擅長方向。

負責呼吸、心跳等基本生命功能的大腦部位。

連接大腦左右半球的神經纖維束，讓兩側大腦能夠互相溝通與交換資訊。

島葉是深藏於大腦內部的腦區，在感受情緒與察覺身體內部狀態方面扮演關鍵角色。它是自我覺察能力的核心來源。

神經影像學是指透過視覺方式捕捉大腦結構和活動的技術。藉由MRI、fMRI、PET等方法，我們可以觀察活體大腦的樣貌與運作方式。

一種透過在頭皮上附著電極來測量大腦電活動的檢查方法。它是一種能夠即時觀察大腦狀態的工具。

大腦電活動形成的節律，會隨不同狀態而改變。

腦電圖是一種透過貼附在頭皮上的電極來測量大腦電活動的方法。

位於大腦下方、形如豌豆的微小器官，能分泌多種荷爾蒙，統籌調控全身的荷爾蒙系統，因此被稱為「荷爾蒙的指揮家」。

構成大腦和神經系統的基本細胞，透過電訊號傳遞資訊。

這是一個解釋我們身體的迷走神經如何在安全感、危險反應和社會連結中扮演重要角色的理論。

大腦最外層的結構，和思考、語言、意識以及感覺資訊處理密切相關。

一種與獎勵、動機和愉悅感相關的大腦神經傳導物質。

頂葉位於大腦上部，負責處理觸覺、空間感知和身體感覺等資訊。它幫助我們感知自己身體所在的位置以及周圍空間的狀態。

以健康、均衡的方式使用數位科技，維持心理安適感。在享受科技帶來的便利的同時，將其負面影響降到最低。

領導風格是指領導者帶領團隊的方式，對成員的動力與績效有著深遠的影響。

長期壓力會影響大腦處理記憶、情緒、專注與判斷的方式。

導師制是指一位經驗豐富的人（導師）幫助經驗較少的人（學員）成長與發展的關係。

褪黑激素是天黑後分泌的睡眠荷爾蒙，能讓人產生睡意。

腸道微生物會影響我們的情緒與心理健康。透過「腸腦軸」，腸道中的細菌參與調節情感與壓力反應。

髓鞘是包覆神經元軸突的絕緣層，幫助神經訊號快速傳遞。

從大腦延伸至內臟器官的長神經，負責調節休息與放鬆反應。

白質是大腦中由神經纖維束組成的組織，因被髓鞘（髓磷脂）包覆而呈現白色，負責連接大腦各個區域。

位於大腦顳葉的區域，在理解語言和掌握語意方面扮演著核心角色。

邊緣系統是大腦中負責情緒、記憶與動機的一組結構的統稱。

指在組織發生改變時，用更清楚、更有支持感的方式幫助大家適應。

大腦中負責產生愉悅感與動機的神經迴路，多巴胺在其中扮演核心角色。

腹側被蓋區是大腦中負責產生多巴胺的核心區域，是獎賞、動機與愉悅感的起始點。

副交感神經是讓身體放鬆並恢復能量的「休息與消化」模式的神經系統。

位於兩側腎臟上方的小型三角形內分泌器官，分泌皮質醇和腎上腺素等應對壓力的關鍵荷爾蒙。

失眠症是指難以入睡、夜間頻繁醒來或過早醒來，導致無法獲得充足睡眠的狀態。

幫助我們組織並說出語言的大腦區域。

研究數位技術和網路環境如何影響人類心理和行為的領域。

社會腦假說認為，人類大腦之所以高度發達，主要是為了管理複雜的社會關係。

睡眠最深的階段，身體在此期間進行自我修復並增強免疫功能。

血清素是一種參與情緒穩定、睡眠及食慾調節的神經傳導物質。

自拍文化是指拍攝自己的照片（自拍）並分享到社群媒體的文化現象。雖然是自我表達的工具，但也可能導致外貌執著或自我客體化。

負責平衡、動作協調和運動技能學習的重要腦部結構。

睡眠結構是指整夜睡眠過程中反覆循環的睡眠階段的模式與組成。它描述了各個睡眠階段的順序、持續時間和比例。

睡眠階段是睡眠過程中反覆出現的不同腦活動階段，分為非REM睡眠（第1至3階段）和REM睡眠。