心理困難

對某種物質或行為產生強烈、難以抗拒的衝動感。

指無論是喜悅還是悲傷，都無法像以前一樣鮮明地感受情緒的狀態。就像情感被蒙上了一層濾鏡，變得遲鈍而模糊。

指情緒快速且強烈地變化。即使是小事也可能引起情緒的劇烈波動。

情緒失調是指難以管理情緒的強度、持續時間或表達方式。感受來得太強烈、持續太久，或與實際情況不成比例。

與過去創傷相關的強烈情緒突然重新湧現的經歷。其特點是沒有視覺畫面，只有恐懼、悲傷、無力感等情緒瞬間席捲而來。

情緒性進食是指不因身體飢餓，而是為了緩解壓力、悲傷、焦慮等情緒而進食的行為。這是一種情緒與飲食相互連結的模式。

述情障礙是指難以識別或用語言表達自身情緒的特質，不是沒有感受，而是無法辨認或描述它們。

一種不想要卻反覆浮現的令人焦慮、痛苦的想法。

這是一種對完美主義、秩序與控制有過度執著的人格模式。它與強迫症（OCD）是不同的障礙。

強迫症的特徵是反覆出現不想要的侵入性想法（強迫觀念），以及為緩解這些想法而做出的重複行為（強迫行為）。

指對另一方的愛意演變為執念與控制的狀態。以愛之名，想掌握對方的一切、獨佔對方的強烈情感逐漸支配了日常生活，帶來極大的困擾。

持續無法丟棄物品，即使是幾乎沒有實際價值的物品，直到雜物干擾日常生活。

為了減輕焦慮而反覆去做的動作或心理儀式，即使自己也知道這樣並不能真正解決問題。

指對於被他人拒絕或不被接納感到過度恐懼的狀態。這種恐懼有時會讓人隱藏真實的自我。

指對被拒絕的焦慮感非常強烈，即使面對微小的拒絕，也會感受到極度強烈的情緒痛苦的傾向。

拒絕敏感性煩躁（RSD）是對真實或感知到的拒絕、批評或失敗所產生的強烈、壓倒性的情緒痛苦——在ADHD人群中尤為常見。

指過度擔心自己已經或即將罹患嚴重疾病的狀態。即使健康檢查結果一切正常，這種焦慮也很難消散。

對健康飲食的執著過於強烈，反而破壞了日常生活的平衡與內心的安寧。

狂怒是指一種極為強烈且爆發性的憤怒情緒，強烈到難以自我控制。

一種情緒起伏很大、關係容易不穩定、很怕被拋下的心理狀態。

輕躁症是比躁症程度較輕的情緒高漲狀態。雖然可能感覺很有生產力，但仍需要留意。

一種在特定季節（主要是秋冬季）反覆出現的情緒低落與無力感。

一種在特定季節（主要是冬季）出現憂鬱症狀的狀態。與缺乏陽光有關。

外表看起來成功且有能力，但內心卻經歷著無休止的擔憂、完美主義和內部壓力，而這些通常不為他人所見。

指一個人的妄想轉移到與其關係密切的另一個人身上，使兩人共同持有相同妄想的狀態。又稱為「二人共享妄想症」。

一種內心像是空洞一般的慢性感受。這是邊緣性人格障礙中常見的核心症狀。

伴隨極度恐懼，突然出現心跳加速、呼吸困難、瀕死感等症狀的發作。

恐慌症是一種反覆出現突發性強烈恐懼與身體症狀（即恐慌發作）的狀態。

持續處於高度警戒和緊繃的狀態。即使是微小的刺激也會讓人大吃一驚。

指一個人對自身能力或重要性產生不切實際的誇大認知。這是自戀型人格及躁症發作中最具代表性的特徵之一。

腸躁症（IBS）是一種反覆出現腹痛或腸胃不適的功能性腸道疾病，與焦慮有著深刻的連結。當心理感到焦慮時，腸道會變得敏感；而腸道不適又會反過來加劇心理焦慮，形成惡性循環。

過度矯正是指在試圖糾正錯誤行為時矯枉過正，反而過度偏向相反方向的現象。

焦慮時呼吸變得急促而淺，導致頭暈、手腳發麻的狀態。

一種對戀人或親近之人的關係不斷產生懷疑與確認衝動的強迫性心理模式。

指在親密關係中，對於深入發展或長期相處感到強烈恐懼的狀態。關係越親近，反而越想逃離。

關係性攻擊是一種間接攻擊形式，透過散布謠言、排擠他人、操控人際關係等方式，損害對方的社會關係與情感狀態。

意念飛躍是指思維以極快的速度流動，不斷從一個話題跳躍到另一個話題的思維模式。這是主要出現在躁狂發作期間的症狀。

一種焦慮障礙，對難以逃脫或在恐慌發作時難以獲得幫助的情境產生強烈恐懼。

在危險時將身體切換為「戰鬥模式」的神經系統。心跳加速、肌肉緊繃。

即使肌肉已經相當發達，仍覺得自己的身體太瘦小或不夠壯碩的身體意象障礙。會對運動和飲食過度執著，進而影響日常生活的正常運作。

戒斷反應是指當一個人突然減少或停止使用其所依賴的物質時，出現的令人不適的身體與心理症狀。

突發創傷事件後立即出現的強烈心理和身體壓力反應。這是任何人都可能發生的自然保護性反應。

創傷事件後3天至1個月內出現的強烈壓力反應，症狀類似PTSD，包括侵入性記憶、迴避、過度警覺和解離。

快速循環是雙相情感障礙的一種模式，指一年內出現4次或以上的情緒發作（躁狂／憂鬱）。

指在大腦結構沒有受損的情況下，出現癱瘓、抽搐、感覺異常等神經學症狀的狀態。這是身體訊號與心理連結之間出現了問題。

情緒波動是指情緒在短時間內迅速且劇烈地起伏變化。就像坐情緒雲霄飛車一樣，前一刻還心情愉快，下一刻卻突然陷入悲傷或憤怒之中。

一種減少情緒極端波動的藥物。是治療雙相情感障礙的核心藥物。

指對使用新科技或數位裝置感到過度恐懼與焦慮的狀態。在科技快速變遷的世界中，許多人都曾經歷這樣的困擾。

氣候焦慮是因氣候變遷和生態危機而產生的持續擔憂與恐懼，並開始影響日常生活的心理狀態。

污名內化是指將社會對心理健康問題的偏見與負面眼光套用在自己身上，進而以負面的方式看待自己的過程。這是一種讓心理正在受苦的人更加沉重的隱形負擔。