心理學詞彙總覽

指在成長過程中，既不完全屬於父母的原生文化，也不完全屬於現居國文化，而是在兩者之間形成獨特身份認同的孩子。他們是在多元文化交織中長大的特別存在。

詹姆斯-蘭格理論認為，情緒是在身體反應發生之後才被感受到的。不是因為悲傷才哭泣，而是因為哭泣才感到悲傷。

透過連結來學習：原本普通的刺激，後來也能引發某種反應。

縱容者是指無論出於何種意圖，都在幫助他人持續其有害行為或成癮的人。他們往往出於善意，卻在不知不覺中阻礙了對方面對問題、尋求改變的機會。

指嘲笑、捉弄、模仿對方來貶低他人的言語和行為。即使包裝成「開玩笑」，一旦反覆發生，也可能成為在自尊與內心留下深深傷痕的情緒攻擊。

不是真正辭職，而是只做合約範圍內要求的工作，不再投入額外的精力或熱情。

將自己的負面情緒或行為強加給對方，使對方產生罪惡感的操控技巧。操控者藉此混淆對方的判斷，達到控制對方的目的。

操作制約是一種學習方式，行為會根據其結果（獎勵或懲罰）而被強化或削弱。

在皮亞傑的理論中，順應是指當遇到無法用現有思維框架理解的新資訊時，修改現有圖式或建立新圖式的過程。

躁狂是一種情緒異常高漲、精力充沛、判斷力下降的狀態。

組織公正是指員工對組織中的獎勵、程序和待遇是否公平的感知程度。

組織文化是組織成員共同分享的價值觀、信念與行為規範的總和。它像一套無形的規則，決定了這個組織「做事的方式」。

這是一種會讓人對現實產生不同感知的腦部疾病。只要接受適當的治療，完全可以維持正常的日常生活，請不要放棄希望。

一種對社會關係興趣淡薄、強烈偏好獨處的人格模式。

一種以獨特的思維方式、行為舉止以及難以建立親密關係為特徵的人格模式。

鮑比是依附理論的創始人，他指出嬰幼兒期與養育者形成的情感連結會影響人一生的關係模式。他以科學方法證明了安全依附的重要性。

行為主義心理學的創始人，主張心理學應只研究可觀察的行為。他透過著名的「小艾伯特實驗」證明了情緒也是可以被學習的。

正念減壓（MBSR）課程的創始人，將東方禪修傳統以科學方式融入西方醫學。他在將正念引入現代心理治療與健康照護方面扮演了關鍵角色。

面對一段關係或一件事的結束，慢慢完成情緒上的收尾，重新往前走。

宗教性因應是指在困難情境中，透過宗教信仰或靈性活動來應對壓力的方式。祈禱、冥想和信仰社群活動等都可以成為心靈的慰藉。

這個概念是指大腦的左半球和右半球各自專門負責不同的功能。

對於目標受到阻礙時所產生的憤怒或無助感作出反應。

內疚感是一種覺得自己所做的事情是錯誤的情緒。與羞恥感不同，它是對具體行為的悔恨，而非對自身價值的否定。

當你對自己的行為或選擇感到後悔時，學會以健康的方式面對這份罪惡感，並慢慢走向自我原諒。

一種故意讓對方產生罪惡感，使其順從自己的要求或藉此控制對方行為的操控技巧。

透過讓對方產生罪惡感，使其按照自己的意願行動的操控方式。這是關係中不健康的模式。

日間治療是一種無需住院、在白天時間於醫院或中心參與系統性治療計畫的方式。您可以在維持日常生活的同時，接受密集的心理健康照護。

指個人對自己生活的主觀評價與滿意程度。

心理創傷研究的先驅，提出了複雜性創傷後壓力症候群（Complex PTSD）的概念。她指出，創傷的復原需要經歷安全、記憶與哀悼、重新連結三個階段。

在懷孕期間或生產後出現的憂鬱症，是荷爾蒙變化與心理壓力共同作用的狀態。

重度憂鬱症是指憂鬱情緒或興趣喪失持續2週以上的正式診斷名稱。

注意力是從大量資訊中選擇性地聚焦於特定內容的認知歷程，就像手電筒一樣，只有心靈照亮的地方才能被清晰感知。

注意力經濟將人們的關注和注意力視為稀缺資源，數位平台之間激烈競爭以爭奪使用者的注意力。社群媒體、應用程式和新聞網站都被設計成盡可能長時間地占據我們的注意力。

這是一種在維持與調節注意力、控制衝動、調節活動量方面持續出現困難的神經發展障礙。通常從童年開始，也常延續到成年，但透過適當的治療與生活策略，是可以過得很好的。

將自己視為人生這部電影主角的心理傾向，認為世界圍繞著自己轉，其他人都只是配角。

自我主張訓練是一種系統性課程，幫助人們學會清晰、尊重地表達自己的感受、意見和需求，而不訴諸攻擊或沉默退縮。

主體性是指能夠自主控制自己的行為和人生方向的心理能力——感受到自己是生活的主人。

指對死亡或瀕死過程感到過度恐懼與焦慮的狀態，又稱為「死亡恐懼症（Thanatophobia）」，其強烈程度可能嚴重影響日常生活。

指對死亡或瀕死過程感到強烈恐懼與不安的情緒。這是每個人都可能經歷的感受，但若過於強烈，可能會對日常生活造成困擾。

死亡與臨終是指人在生命最後階段所經歷的心理與精神過程。我們如何理解和接受死亡，對生活品質有著深遠的影響。

這是為了執行改變而制定具體計畫的階段。就像「我下週就要開始」這樣，是實際行動前的狀態。

指對明星或YouTuber等媒體人物產生單方面親密感的關係，即使對方並不認識你。

Zoom疲勞是一種因過度使用視訊會議平台而產生的獨特精神耗竭形式。由於大腦需要以不同於面對面溝通的方式運作，從而引發這種特有的疲憊感。

在步入中年時，以健康的方式面對對人生意義、成就感與老化所產生的迷惘與不安。

中年危機是指40至60歲之間，對人生意義與方向產生深刻懷疑的心理轉折期。人們會回顧走過的歲月，並對剩餘時間感到焦慮與不安。

親身經歷或目睹重大事故、災難、暴力事件後所產生的強烈心理壓力反應。

工作記憶中負責分配注意力、切換任務和管理資訊的控制系統。

實證實踐是指將經過科學研究驗證有效的治療方法應用於個案的實踐原則。它整合了最佳研究證據、臨床經驗以及個案的價值觀。

透過研究在法庭上作證的證人的記憶、知覺、情感等心理過程，來理解證詞準確性與可靠性的學科領域。

知覺是大腦對感覺器官所接收到的資訊進行解讀並賦予意義的過程。即使面對相同的事物，每個人的知覺體驗也可能截然不同。