心理學詞彙總覽

錯覺相關是指錯誤地相信兩件實際上毫無關聯的事物之間存在關係的現象。這是我們的心理將巧合誤解為因果關係的自然傾向。

剝削是指不公平地利用他人的弱點、善意或脆弱處境來謀取自身利益的行為。

想出新穎獨特的點子並付諸實現的能力，是每個人都擁有的內在潛能。

透過繪畫、寫作、音樂、舞蹈等各種創作活動，將內心的情感與想法自然地呈現出來。

不願承認自己的問題，反而把錯怪到別人身上的行為。

對自己的行為和選擇主動承擔責任的心理態度，是個人成長和建立信任的重要品質。

這是一個關於記憶的理論，說明我們對資訊思考得越深入、越有意義，記憶就會越牢固、越持久。深度思考能讓我們記得更久、更清晰。

懲罰是指某種行為之後出現不好的結果，從而使該行為減少的過程。

指消防員、警察、救護人員等最先抵達災難或事故現場的人所經歷的心理創傷。在拯救他人的過程中，自己的內心也可能受到傷害。

初次會談是指來訪者與諮詢師第一次見面的諮詢時間。這是彼此認識、共同確定諮詢方向、開始建立安全關係的珍貴第一步。

對特定聲音產生強烈負面情緒反應的狀態。他人咀嚼聲、呼吸聲等日常聲音，可能引發難以忍受的憤怒或焦慮。

青少年時期透過探索角色、價值觀和信仰來回答「我是誰？」這一問題的過程。

從兒童期過渡到成年期的發展階段，伴隨身體變化和身分認同的探索，通常指12至18歲的時期。

把零散資訊整理成有意義的小單位，讓記憶更輕鬆的方法。

在放鬆狀態下，逐步想像令人恐懼的刺激，一步一步減少恐懼感的方法。

體重污名化是指因體重或體型而遭受偏見或歧視的現象。這可能對心理健康造成嚴重影響，每個人都有權利以本來的樣子被尊重。

體驗式治療是一種超越單純言語諮詢的治療方法，透過角色扮演、身體律動和創意活動等方式，幫助你直接感受、表達並療癒情緒。

具身認知是一種理論，認為我們的思想與情感並非只由大腦產生，而是受到整個身體的經驗與感覺的根本性影響。這一觀點認為，身體是心智不可分割的一部分。

在開始諮詢或治療之前，為了了解個案當前狀態和需求而進行的第一次評估過程。

首因效應是指最先接觸到的資訊比後來的資訊更容易被記住的現象。

跨文化主義是一種不侷限於單一文化、而是在多種文化之間自由穿梭並形成新文化身份認同的視角。它強調跨越文化邊界，相互理解與連結。

先放下「我早就知道了」的想法，用更開放、更好奇的心去看事情。

超越日常自我與現實界限的深層心理與靈性體驗。這與馬斯洛所說的「高峰體驗」是相近的概念。

當我們思考某件事時，過度專注於某個特定面向，而忽略其他重要因素的認知偏誤。這是一種讓人只見局部、卻以此判斷全局的心理陷阱。

躁動是一種內心焦慮或緊張以身體不安定感表現出來的狀態——難以靜坐、坐立不安、易激怒。

催眠療法是一種利用催眠狀態來接觸潛意識、進而帶來心理改變的治療方式。

近因效應是指最近接觸到的資訊更容易被記住的現象。

完全投入某項活動，渾然忘我、感受不到時間流逝，並體驗到深刻滿足感的特殊狀態。

一種關係模式，一方試圖靠近，另一方則想要保持距離。這種模式在伴侶或親密關係中很常見。

當飢餓或口渴等生理需求未獲滿足時，會產生內部緊張狀態（驅力），而消除這種緊張的動機會引導行為的發生。

神經元中負責把訊號傳給其他細胞的細長部分。

把好的事情縮小淡化，把壞的事情誇大膨脹的思考模式。

分娩中的可怕經驗在事後留下了心理創傷。

來源監控是心理辨別記憶從何而來的過程。它是判斷某件事是親身經歷的、聽說的，還是想像的能力。

不考慮後果、在當下瞬間採取行動的傾向。這種傾向往往會在事後帶來後悔。

指一個人因為被認為說錯話或做錯事，而在網路上遭到大規模批評、抵制或排斥的現象，以及其中涉及的心理機制。

在坦誠地向某人敞開心扉之後，隨之而來的後悔、尷尬或羞恥感——是勇敢自我披露之後的情感宿醉。

這是自戀的一種類型，外表看起來缺乏自信、敏感脆弱，但內心深處卻懷有強烈的特權意識與渴望被認可的需求。

求職過程中的壓力來自於對不確定未來的焦慮。維持自己的節奏非常重要。

顳葉是位於大腦耳朵附近的區域，在聽覺處理、語言理解和記憶形成中扮演著至關重要的角色。

治療計畫是心理治療中為系統性地處理個案問題而制定的文件，具體列明治療目標、方法與時間安排。它是諮商師與個案共同建構的康復路線圖。

諮商師建議的活動，幫助你在日常生活中親身練習在諮商中學到的內容。

治療目標是指透過諮商或心理治療所希望達成的具體目標。由諮商師與個案共同設定，作為衡量治療方向與進展的重要依據。

指即使接受了標準治療方法，症狀仍未能獲得足夠改善的狀態。這不代表治療完全無效，而是需要尋找其他治療方向的訊號。

患者在多大程度上持續遵循與醫療專業人員商定的治療計畫，包括服藥、生活方式改變和就診安排。是提高治療效果的重要因素。

開始心理治療是指第一次接受專業心理諮詢或治療的過程，是為了照顧自己內心而邁出的勇敢第一步。心伴將陪伴你走過這段旅程。

透過治療改善後，持續維持良好狀態、預防復發的管理階段。這個階段需要持續運用所學的因應技巧，守護心理健康。

治療終結是正式結束諮詢或心理治療的過程。這是一個重要階段，用於回顧治療中取得的成果，並為今後獨立前行做好準備。

治療後維持是指在正式治療結束後，為保持康復狀態、預防復發而進行的持續性自我管理過程。將治療中所學到的內容持續應用於日常生活是其核心所在。

指正在接受諮詢或治療，卻感受不到任何變化，甚至感覺更加痛苦的情況。心伴會陪你一起思考在這種時候該怎麼辦。