心理學詞彙總覽

一種利用眼球運動對創傷記憶進行再處理的療法，能有效減輕情緒痛苦。

擔心別人在沒有自己的情況下享受美好體驗的焦慮感，在社群媒體上看到他人精彩生活時往往會加劇。

GABA是一種能平息大腦興奮的抑制性神經傳導物質。它在減少焦慮、讓心情平靜方面扮演著重要角色。

HPA 軸是連結下視丘、腦垂體與腎上腺的壓力反應系統。它是幫助我們的身體應對壓力、恢復平衡的重要調節路徑。

JOMO是FOMO的相反概念，指的是對「錯過」感到喜悅。它代表一種安心感——不必參與所有事情也沒關係。

這是一個關注性少數族群所經歷的獨特心理健康議題，以及如何理解與支持他們的領域。每個人的身份認同都應受到尊重，並獲得相應的關懷。

這是最廣泛使用的人格測驗，透過567個題目來評估個人的人格特質與心理健康狀態。

一種正向心理學模型，描述幸福感的五個核心要素。

快速動眼睡眠是出現眼球快速運動的睡眠階段，是做夢和整理記憶的時間。

在社群媒體上與他人比較是很自然的反應，但這種習慣可能對心理健康造成傷害。

這是一種看圖說故事的投射測驗。內心的需求與衝突會透過故事內容投射出來。

正向心理學中分類的24種普遍性格優勢體系。