心理學詞彙總覽

更容易注意到支持自己原本想法的資訊，卻忽略相反證據的心理傾向。

將治療性環境本身作為療癒工具的方法。在安全且有結構的空間中，透過日常互動來促進社交功能與心理復原。

幻肢痛是指在已截肢、不再存在的身體部位感受到疼痛或感覺的現象。這是因為大腦仍然記得那個部位而產生的。

幻視是指看到實際上並不存在的事物的體驗。由於可能有多種醫學原因，準確的診斷非常重要。

還原主義是一種將複雜現象拆解為更簡單的組成要素來加以理解的方法。試圖僅用大腦的化學作用來解釋心理問題，就是典型的還原主義嘗試。

病患賦權是協助患者主動獲取自身健康資訊、參與醫療決策並積極管理自身健康的過程。它意味著患者從被動接受者轉變為主動參與者。

病人角色描述了社會在人生病時所期待的行為模式，以及患者所享有的特殊權利與應承擔的義務。它揭示了疾病不僅影響個人，也會影響其社會關係。

幻肢痛是指因截肢等原因失去手臂或腿部後，仍然感覺到該部位疼痛的現象。即使肢體已不存在，大腦仍持續處理來自該部位的訊號，因而產生真實的疼痛感受。

明明外界沒有聲音，卻聽到聲音或說話聲的經驗。

一種極度幸福、陶醉的情緒狀態，感覺世界無比美好。

神經細胞傳遞訊息時產生的快速電訊號，是所有思維、情感和運動的物理基礎。

活力是指身心充滿能量、對生活充滿熱情與生氣的狀態。這是一種能讓人完整感受到自己活著的溫暖能量。

指在家庭中被特別理想化與讚揚的孩子。表面上看似幸福，但內心往往承受著必須完美的巨大壓力。

事情發生後，心裡會產生「我早就知道會這樣」的感覺，這就是回顧偏誤，也稱為事後諸葛偏誤。當我們得知結果後，會錯以為那個結果從一開始就是可以預測的。

灰質是大腦和脊髓中神經細胞胞體密集聚集的區域，負責處理資訊和做出判斷。我們的思維、情感和記憶都在這裡產生。

即使經歷心理健康問題，仍然可以找回屬於自己的有意義生活——這是一種充滿希望的觀點。這個取向重視個人成長與自我決定，而非單純追求症狀的完全消除。

指在衝突過程中，為了重新連結關係所做的大大小小的努力。這是約翰·高特曼博士所強調的健康關係核心要素。

復原資本是指幫助一個人從成癮或心理健康問題中復原的所有內部與外部資源的總和。這些資源越豐富，復原的可能性與持續性就越高。

在提供心理健康服務時，以當事人的自我決定與希望為核心的照護方式。不是由專業人員單方面主導，而是與當事人攜手同行的夥伴式取向。

一種將解決犯罪傷害的重點放在關係修復與療癒上，而非懲罰的方法。受害者、加害者與社區共同參與，一起走過療癒的歷程。

經歷困難後重新站起來的力量。即使跌倒了，也能再次起身的能力。

回憶是在沒有提示的情況下自行想起記憶，再認則是從選項中辨認出曾經見過的事物。即使是相同的記憶，提取方式不同，難易度也會有所差異。

在與操控型人格相處時，將自己的情緒反應降到最低，讓自己像路邊的灰色岩石一樣無聊、毫無反應，藉此保護自己的一種自我防護策略。

回避是指有意識或無意識地遠離那些會引發焦慮或痛苦的情境、想法或感受。雖然短期內能減輕不適，但長期來看往往會加劇焦慮。

迴避因應是指面對壓力或負面情緒時，選擇逃避、否認或轉移注意力，而非直接面對問題的因應方式。

一旦關係變親近，就容易下意識拉開距離的依附模式。

回避行為是一種故意遠離引發焦慮或不適的人、地點、活動或內在體驗的行為模式。它能帶來即時的緩解，但隨著時間推移會強化恐懼，逐漸縮小一個人的生活空間。

因為非常害怕被拒絕或被評價，而不斷逃避社交和親密關係的模式。

雖然在不安全的依附關係中成長，但透過後來的經歷與努力，轉變為具有安全依附特質的狀態。

能帶來滿意結果的行為會被重複，而帶來不愉快結果的行為則會減少，這是一條基本的學習原理。行為的結果決定著未來行為的發生，是心理學的基本法則之一。

因為一個人擁有某項優點，就傾向於對他其他方面也給予正面評價的心理現象。

枕葉位於大腦最後方，是處理視覺資訊的核心中樞。我們「看見」這個世界的能力，正是從這裡開始的。

操控者為了將想要結束關係的對方重新拉回關係中，使用各種策略將其「吸回來」的操縱行為。

表觀遺傳學研究的是在DNA序列本身不改變的情況下，基因的表現如何因環境和經歷而產生變化。這意味著我們的經歷實際上可以影響基因的活動方式。

不讓過去的選擇或行為一直困擾自己，而是從中學習、繼續往前走的方式。

丹麥和挪威的生活概念，在溫暖、舒適和滿足的聯結中尋找簡單時刻的深層滿足感。

當手機不在身邊時，會感到不安與焦躁的心理狀態，也稱為「無手機恐懼症」（Nomophobia）。

捷思法是我們面對複雜問題時，用來快速做出判斷的心理捷徑。雖然並不完美，但在大多數情況下能有效運作，是一種直覺性的思考方式。

休息與恢復是有意識地為身心補充能量的過程。真正的休息不是懶惰，而是為了更好生活所做的必要投資。

把事情看成只有兩種極端結果，沒有中間地帶的想法。

希望是一種相信自己既有意志、又能找到方法去實現目標的信念。

將家庭或群體的問題集中歸咎於某一個人，讓他承擔所有責任的角色。

將群體或個人的問題與責任轉嫁給特定的人，使那個人不公正地成為被責備對象的行為。

一種為了對方而甘願放棄自身需求或利益的愛的形式。它很美好，但健康的平衡至關重要。

稀缺性原則是指當人們感覺某樣東西稀有或即將消失時，會傾向於對其賦予更高價值的心理現象。

A型壓力是指由A型性格特質——強烈的競爭心、急躁與完美主義——所引發的慢性壓力。總是感到時間不夠用、必須完成更多事情的迫切感，會讓身心都陷入疲憊。

將人工智能技術應用於心理健康管理和治療的領域，包括AI心理諮詢、情緒分析、數位療法等多種形式，正在快速發展。

以操作制約理論聞名的行為主義心理學家。

用五個大面向來理解人格的模型。

體重指標、身體感受與心理狀態之間的關係。