向下比較

向下比較是指當自尊心受到威脅時，透過與處境比自己更差的人相比，來獲得心理安慰的一種策略。

短期來看，這種方式能夠保護自尊心，讓心情得到改善。

然而，若習慣性地依賴向下比較，可能會降低自我成長的動力。此外，將他人的困境僅作為自我安慰的工具，也可能削弱對他人的同理心。

從自己的標準出發，關注自身的成長，才是最健康的方式。如果你發現自己經常需要靠向下比較來維持情緒穩定，心伴 可以陪你一起探索更有建設性的自我評估方式。