弗里茲·皮爾斯

弗里茲·皮爾斯（Fritz Perls，1893–1970）

德國出生的精神科醫師與心理治療師，是完形治療（Gestalt Therapy）的創始人。他與妻子蘿拉·皮爾斯（Laura Perls）共同發展了這套革新的治療取向。

完形治療的核心

強調「此時此地」

皮爾斯重視專注於當下這一刻的經驗，而非過去的記憶或對未來的擔憂。「您現在感受到什麼？」這個問題正是完形治療的核心所在。

覺察（Awareness）

他認為，如實地覺察自己的情緒、身體感覺、想法與行為，是改變的起點。不加評判地觀察自己的態度至關重要。

未竟事務（Unfinished Business）

過去未能充分表達的情感或未能解決的經驗，會持續影響現在的生活。他認為，在當下重新經歷並完結這些未竟事務，便是療癒的過程。

空椅技術（Empty Chair Technique）

這是皮爾斯最具代表性的治療技法。想像想對話的人（或自己的某個部分）坐在空椅子上，並與之進行對話，讓人得以安全地表達被壓抑的情感。

「完形」的意義

「完形（Gestalt）」在德語中意指「整體、形態」。皮爾斯強調，應將人理解為整合的整體，而非各個部分的集合。身體與心靈、思想與情感，是無法分割的一體。

心伴的觀點

心伴珍視如皮爾斯所教導的，溫柔地將注意力放在此刻所感受到的情緒上。勇於不加評判地如實看待自己——心伴會一直在您身旁為您加油。