心理學詞彙總覽

基於年齡對特定年齡群體產生偏見或歧視的行為。最常見於對老年人的歧視，但也包括對年輕人的偏見。

研究戀愛關係中出現的心理現象與規律的學科領域。涵蓋吸引、愛情、衝突、分手等戀愛的全過程。

開放對話是一種源自芬蘭的心理健康治療方法，在精神健康危機時，讓當事人、家屬與治療團隊共同參與開放式對話，一起決定治療方向。所有參與者的聲音都受到同等尊重。

開放心態是指願意不帶偏見地接納新想法、不同觀點和陌生經驗的彈性心理姿態。

體內慢性發炎與憂鬱症、焦慮等心理健康問題有著深刻的關聯。身體與心靈是緊密相連的。

圖像記憶是一種感覺記憶，能在極短的時間內清晰地保留眼睛所看到的畫面。就像拍照一樣瞬間儲存，但不到一秒鐘就會消失。

探討生命中的超越性意義、連結感、目的意識等靈性體驗對心理健康影響的領域。這是一個比宗教更廣泛的概念。

嬰兒期發展是指從出生到約2歲期間發生的身體、認知與情緒成長過程。這個時期是人一生發展的重要基礎，也是變化最為迅速的階段。

這是一個研究我們所吃的食物如何影響情緒、認知功能和心理健康的領域。健康的飲食同樣有助於心理健康。

心靈智能是探索生命深層意義與目的、並以內在智慧應對困境的能力。它是從內心最深處湧現出的一種睿智力量。

預期焦慮是對尚未發生的未來事件產生的擔憂和恐懼。想像中的威脅在當下引發真實的生理和情緒痛苦，往往與實際風險不成比例。

預期性悲傷是指在失去還未真正發生之前，就已感受到的悲傷。當我們知道重要的失去即將到來時，內心會提前開始悲傷。

預防心理學是一門致力於在心理健康問題發生之前加以預防、並在早期發現以阻止惡化的心理學領域。它建立在「預防勝於治療」的信念之上。

在生病之前主動採取行動來保護健康的行為。包括預防接種、定期健康檢查、運動以及均衡飲食等。

分手後不直接聯繫對方，卻持續對其SNS貼文按讚、查看限時動態，像行星繞軌道般在對方周圍徘徊的行為。

事件發生後接觸到的錯誤資訊會扭曲原本記憶的現象。我們的記憶比想像中更容易被改變。

當有多種解釋可能時，最簡單的解釋往往最有可能是正確的原則。在心理學中，這個原則被用來警惕不必要的過度複雜詮釋。

處理他人對自己言語或意圖的解讀與自己本意不同所帶來的傷害和挫折。

催產素是與愛、連結感和信任相關的荷爾蒙，也被稱為「愛的荷爾蒙」。

在社群媒體上不斷拿自己的真實生活去和別人精心展示的片段比較，結果越來越難受。

網路身份認同是指一個人在網際網路和社群媒體上表達與建構自我的方式。它可能與現實中的自我相同，也可能截然不同。

線上治療是透過網路，以視訊通話、電話或聊天等方式接受心理諮詢與治療的方式。不受時間和地點的限制，隨時隨地都能獲得專業的心理關懷。

線上治療是一種透過網路接受心理諮詢與治療的方式，在可及性與便利性方面具有顯著優勢。

網路去抑制效應是指人們在網路上往往比線下表現得更大膽或更具攻擊性的現象。匿名性與非面對面的環境削弱了自我審查。

在不完美、無常和未完成中發現美麗的日本美學哲學，為完美主義提供了一種溫和的對抗，也為更深層的接納開闢了通道。

凡事都想做到完美的傾向。過高的標準有時會讓自己感到非常疲憊與痛苦。

學習放下凡事都要做到完美的壓力，對自己多一點溫柔與包容。

在權力不對等的情況下，反覆傷害、羞辱或排擠一個人。

外遇是指在伴侶關係中越過雙方共同約定的界限，與他人分享情感或身體親密的行為。它會給關係留下深深的傷痛，但並非無法修復。

一種無需住院、定期前往醫院或諮詢機構接受心理諮詢和治療的方式。這是在維持日常生活的同時持續關愛心理健康最常見的治療形式。

一種感到缺乏社會連結的痛苦情緒。它可能與獨處的狀態不同。

孤獨流行病是指現代社會中孤獨感像傳染病一樣迅速蔓延的現象。人們看似彼此相連，但由於缺乏真正的情感紐帶，許多人內心深感孤立。

孤獨感是一種覺得自己缺乏真實連結的內心感受，即使身邊有很多人，也可能感到深深的孤單。

這是在創傷事件發生的當下或之後立即出現的解離現象。感覺像是這件事發生在另一個人身上，或是時間感產生變化。

創傷後成長是指在克服創傷的過程中，比以前更加成長並經歷正向改變的現象。

創傷是指難以承受的衝擊性經歷在內心留下深深傷痕的狀態。

創傷性失落是指以突然、令人震驚的方式失去珍愛之人，悲傷與創傷同時襲來的經歷。

經歷衝擊性事件後，那段記憶不斷浮現、反覆折磨人的一種心理狀態。

外在動機是指來自外部原因的動機，例如獎勵、認可或避免懲罰。

外群體同質性是指人們傾向於認為自己不屬於的群體中，成員彼此都很相似的心理現象。也就是那種「他們都是一個樣」的感覺。

外向性是指透過與他人互動來獲取能量的傾向。具有活躍、善於社交的特質。

外顯記憶是指我們能夠有意識地回想起來的記憶。就像昨晚吃了什麼、台灣的首都在哪裡，這些都是可以刻意回憶的記憶。

一種結合身體姿勢、呼吸與冥想的身心修練法，對壓力管理非常有效。

瑜伽療法將瑜伽的體式、呼吸和冥想技術融入心理治療，幫助恢復身心平衡。尤其對緩解創傷、焦慮和憂鬱等症狀有顯著幫助。

一方不斷要求解決問題，另一方卻迴避對話、選擇退縮，形成關係中的惡性循環。

這是亞伯拉罕·馬斯洛提出的人類需求階段模型，從生理需求到自我實現，認為基本需求得到滿足後，才能追求更高層次的需求。

即使感到害怕，仍然選擇朝著重要的事情踏出一步的內心力量。

即使話題不舒服，也能誠實而尊重地對話的空間。

寬恕是一種選擇，讓自己放下對傷害過你的人的憤怒與怨恨。

寬恕是一種心理過程，指放下對傷害過自己的人或情境的負面情緒。這是為了自己而做的事，而不是為了對方。