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什麼是瑜伽療法？
瑜伽療法（Yoga Therapy）是將傳統瑜伽修練方法系統性地應用於心理治療與健康管理的整合性方法。它不僅僅是一種運動，而是透過身心連結追求全人療癒的治療方式。
瑜伽療法的核心要素
心理效果
瑜伽療法對心理健康的效果已獲得科學驗證：
創傷敏感瑜伽
心伴特別想介紹的是創傷敏感瑜伽（Trauma-Sensitive Yoga）。這是專為創傷經歷者設計的瑜伽，最大程度地保障參與者的自主選擇權，不進行身體接觸，並在安全的環境中提供與自己身體重新連結的體驗。
心伴的話
心伴相信身心是深深相連的。那些無法用語言完全表達的情感，也可以透過身體得到釋放。瑜伽療法能夠以溫和而安全的方式引導這一過程。
💡 生活實例
一位深受焦慮困擾的人，在瑜伽療法中學習呼吸法和放鬆體式後，可以逐漸掌握在焦慮來襲時自我安撫身體的方法。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。