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什麼是需求層次理論？
需求層次理論是亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）於1943年提出的人類動機理論，認為人類的需求像金字塔一樣呈階梯式排列。
五層需求金字塔
從下到上依次為：
現代理解
馬斯洛的原始模型強調嚴格的階段性遞進，但現代心理學認為多個層次的需求可以同時發揮作用。此外，不同文化背景下需求的優先順序也可能有所不同。
在心理健康中的應用
心伴認為，需求層次理論是自我了解的好工具。如果你現在感到心情不好，不妨看看哪些需求還沒有得到滿足。想想是不是缺乏基本的睡眠和飲食，是不是感到孤獨，是不是自尊心有所下降。了解未被滿足的需求，就能看清從哪裡開始關愛自己。
💡 生活實例
當你因為熬夜工作而嚴重睡眠不足時，比起自我實現或創意活動，想要睡覺的生理需求會感覺強烈得多——這就是需求層次理論的一個典型例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。