心理學詞彙總覽

這是對大腦運作方式與多數人不同的人們（如ADHD、自閉症類群、閱讀障礙等）的尊重性稱呼。這是一種多樣性，而非缺陷。

神經發育是指從胎兒期到成年期，大腦和神經系統生長與成熟的整個過程。這一過程健康進行，才能使認知、情感和社會能力得到良好發展。

神經新生是大腦中新神經細胞形成的過程，顯示即使在成年之後，大腦仍然能夠持續生長與改變。

神經性厭食症是一種進食障礙，以極度限制飲食攝入、對體重增加的強烈恐懼以及對自身體重或體形的扭曲認知為主要特徵。

反覆暴食後，又透過催吐、過度運動或節食等方式想把吃下去的東西抵消掉的飲食障礙。

神經傳導物質是在大腦神經細胞之間傳遞訊息的化學物質。它們對情緒和行為有著重要的影響。

指更頻繁、更強烈地體驗負面情緒的傾向。也可以理解為情感上特別敏銳細膩。

神經系統自動、無意識地掃描環境是否安全、危險或存在生命威脅的過程——在有意識的覺察之前發生，塑造著所有社會和情緒行為。

神經退化性疾病是指神經細胞逐漸受損並消失的一類疾病。阿茲海默症、帕金森氏症等都是典型代表，會影響認知與運動功能。

神經肽是由神經細胞製造的短小蛋白質片段，作為化學傳遞物質，調節情緒、疼痛與壓力反應等。腦內啡、催產素等都是典型的神經肽。

神經回饋是一種即時監測腦波、幫助調節大腦功能的訓練方法。

即使有反駁證據，也還是很難放下原本的看法。

信任是相信對方不會傷害自己，從而願意敞開心扉的狀態。它是所有健康關係中最珍貴的基礎。

因過去的傷害或經歷，難以輕易相信他人，在關係中感到不安與焦慮的狀態。

理解難以信任他人的心理狀態，並逐步重建健康關係的過程。信任不是一次就能恢復的，而是透過一點一滴的小經驗慢慢重新生長。

重建信任是修復關係中破裂信任的過程。這需要時間與持續的努力，但可以讓關係變得更加深厚。

人的身體本來就有很多不同的樣子，這些差異都值得被尊重。

當對外貌或身體的想法讓你感到羞愧或痛苦時，如何以關懷的方式應對。

像拔頭髮、摳皮膚、咬指甲這樣，反覆對自己身體做的、很難停下來的行為。

一種透過身體感覺與動作，釋放儲存在身體中創傷痕跡的治療方法。

軀體標記假說認為，當我們做決定時，身體產生的感覺（如直覺、焦慮感等）會發揮重要的引導作用。

心理上的痛苦以頭痛、腹痛、疲勞感等身體症狀表現出來的現象。這些症狀是真實存在的，往往與心理壓力或情緒困難密切相關。

一種不只關注想法與情緒，也會關注身體感覺與反應的心理治療方式。

對自己外貌上的小缺點過度在意，嚴重到影響生活與情緒的狀態。

身體虐待是指透過打人、推擠、掐人等方式故意對他人造成身體傷害的行為。它不僅在身體上留下傷痕，也會在心靈上留下深深的創傷。

身體化是指心理上的痛苦以身體症狀的形式表現出來的現象。當情緒無法被表達時，它可能轉化為頭痛、腹痛等身體不適。

這是一個關於在不確定情況下區分「信號（有意義的刺激）」與「雜訊（無意義的刺激）」能力的理論。它說明我們的判斷不只受感覺能力影響，也會受到期待、動機與經驗的左右。

當期待的事情未能實現時，為悲傷或挫折留出空間。

執業適格性是指評估心理健康專業人員在身體、心理與倫理狀態上，是否適合為個案提供安全且有效服務的概念。

失語症是由腦損傷引起的後天性語言障礙，影響說話、理解、閱讀或書寫的能力。患者的智力通常保持完好，但語言處理通路受到損傷。

在失去工作或求職期間，以健康的方式面對焦慮、自我懷疑與無力感，並找到繼續前進的方法。

面對人類存在的根本條件——死亡、無意義、自由和孤獨——所產生的深重焦慮，是一種普遍的人類體驗。

存在性焦慮是由對生命意義、死亡和自由等根本性問題的追問所引發的不安感。

面對生命意義、目的、自由、死亡等存在根本問題時，所經歷的深層焦慮與混亂感。

這是一種探討生命意義、自由、死亡與孤獨等根本性問題的治療方法。

失去工作後經歷的心理衝擊和情緒變化，以及健康恢復的方法。除了經濟擔憂，身份認同的動搖也是自然反應。

指對可能失敗的情境感到極度恐懼，因而逃避新的挑戰，甚至連開始都做不到的狀態。也被稱為「失敗恐懼症」（Atychiphobia）。

健康地處理未達成期望結果的痛苦，並尋找學習和前進的方法。

失敗感來自於期望與現實之間的落差。失敗只是一種經歷，而不代表你這個人。

指大腦負責計畫、執行與調節的管理功能無法正常運作的狀態。即使知道該做什麼，也很難開始或完成的經驗。

心理遊戲是指為了巧妙操控對方的情緒或想法而刻意使用的心理策略。表面上看似普通的對話或行為，實則隱藏著控制對方反應的目的。

心理距離是指某個對象或事件與你直接、即時的經驗相距多遠的主觀感受。這種距離可以體現在時間、空間、社會關係和可能性四個維度上。

在經歷創傷性事件後不久，為幫助當事人整理情緒和經歷而進行的結構化對話過程。這是一種旨在預防創傷的早期心理支持方法。

當自由受到限制或威脅時，會產生強烈想要恢復該自由的動機，這種現象就叫做心理抗拒。越是被告知「不可以做」，反而越想去做，這就是心理抗拒的典型表現。

心理解剖是一種在當事人死後，系統性地調查其心理狀態與死亡經過的方法，用於判斷死亡是否為自殺，並還原死亡的心理背景。

心理幸福感是指在自我實現、成長與意義等人生深層面向上的安適狀態。

在團隊中，即使犯錯或表達意見，也不會受到懲罰的信任感。

心理需求是維持心理健康與幸福感所必須滿足的基本內在需要。自主性、勝任感和歸屬感是三種核心心理需求。

心理靈活性是指即使面對不舒服的想法或感受，也能根據自己真正重視的價值觀採取行動的能力。

在災難或危機發生後，立即為受到心理衝擊的人提供情感支持與實質協助的初期介入方式。即使不是專業人員，也能學習這種心靈上的急救方法。