心理學詞彙總覽

對他人的溫暖、柔和的情感，是關愛和親密感的基礎。

依附創傷是指童年時期在與主要照顧者的關係中形成的深層情感傷痕。當最需要安慰和安全感的時刻沒有得到充分回應，心靈便留下了深深的印記。

一種心理學理論，說明兒童早期與照顧者形成的情感連結，會影響後來的人際關係、安全感與信任方式。

依附創傷是指幼年時期因主要照顧者的虐待、忽視、照料不穩定或突然分離，導致無法建立安全穩定的情感聯繫而造成的深層心理創傷，並長期影響一個人的人際關係模式。

社會學習理論的創始人（1925–2021），揭示了觀察與模仿在學習中的重要性。他提出自我效能感概念，為理解人類動機和行為改變開闢了新視角。

理性情緒行為療法（REBT）的創始人（1913–2007）。他提出ABC模型，表明非理性信念而非事件本身才是情緒困擾的根源。

錨定效應是指最先接收到的資訊像錨一樣發揮作用，影響後續所有判斷，成為決策參考點的現象。

夜間進食症候群是一種在傍晚之後或夜間醒來後過度進食的飲食障礙。這不只是吃宵夜的習慣，而是以強烈的衝動為特徵——不吃東西就難以入睡。

一種在自然環境中透過露營、健行、野外求生技能等戶外活動，促進心理成長與療癒的治療方案。對青少年的行為問題和情緒困擾尤為有效。

藥物管理是精神健康治療中系統性地監測和調整藥物療效與副作用、以獲得最佳治療效果的過程。與專業人員共同安全地調節用藥是其核心所在。

藥物依賴是指一個人在沒有某種藥物的情況下難以正常生活的身體或心理狀態。

藥物抗藥性是指在精神健康治療中，按照足夠的療程和適當的劑量服藥後，藥物仍未能產生預期效果的狀態。藥物效果不佳並不代表要放棄，還有許多治療選項可以探索。

藥物治療是透過藥物來治療心理健康問題的方法。它藉由調節大腦神經傳導物質的平衡，幫助緩解憂鬱、焦慮、睡眠障礙等症狀。

同時對同一個人、事物或決定感受到相互矛盾的情感——例如既愛又恨，既渴望又恐懼。

一種會出現明顯躁期，且常伴隨憂鬱期的情緒障礙。

一種會反覆出現輕躁期和重度憂鬱期的情緒障礙。

一種情緒障礙，情緒過度高昂的時期（躁症・輕躁症）與深度低落的時期（憂鬱）交替出現。一般也常被稱為「躁鬱症」。

指正常情況下不應存在的經驗額外出現的症狀。幻聽、妄想等是典型例子，對藥物治療的反應相對良好。

父母養育子女的方式類型，依據溫暖程度與控制程度的高低來區分。

在離婚或分居爭議中，為了判斷什麼安排更符合孩子利益而進行的專業評估。

雙耳分聽是一種實驗方法，透過同時向兩隻耳朵播放不同的聲音來研究注意力與資訊處理方式。它幫助我們理解人類如何在眾多聲音中專注於特定的聲音。

一種利用放射性示蹤劑即時觀察大腦活動與代謝的影像技術。它能直觀地展示大腦在某一時刻實際運作的狀況。

一種能將大腦活動以影像呈現的腦造影技術。可以觀察哪些區域正在活化。

中間型人格（Ambivert）是介於內向與外向之間的性格類型，能依情境靈活切換社交狀態與獨處充電的需求。

委屈感是當你覺得受到不公平對待時所產生的強烈情緒。學會健康地疏導這種情緒非常重要。

語言發展是指兒童學習說話、逐步發展出與他人溝通能力的過程。

指透過言語傷害對方內心、摧毀其自尊的行為。侮辱、指責、威脅、嘲諷等行為反覆發生，會在心理上留下深刻的創傷。

在考量現實的基礎上，在慾望與道德之間尋求平衡的心理部分。

學習心理學的先驅，提出了效果律和試誤學習理論。他科學地證明了獲得獎勵的行為會被重複，而受到懲罰的行為會減少。

社會心理學與人本主義精神分析的大師，深入探索了愛與自由的心理學。他在《愛的藝術》中教導我們，真正的愛是一種能力，也是需要不斷練習的技藝。

提出心理社會發展理論的發展心理學家。他認為人的發展不會在兒童期結束，而是貫穿整個生命歷程，共分為八個階段。他也是將「認同」概念引入心理學的重要學者。

這個理論將人生分為8個階段，認為每個時期都有需要解決的特定心理課題。

這是一條展示我們隨時間推移遺忘新學資訊速度的曲線。學習後的第一天遺忘最多，反覆複習是保持記憶的關鍵。

腦內啡是大腦天然產生的鎮痛物質，能夠減輕疼痛並帶來愉悅感。

她是研究死亡與臨終議題的先驅，提出了著名的「悲傷五階段」模型。她是一位深刻理解並同理失落者內心世界的溫暖學者。

適度的緊張感與喚起能帶來最佳表現，但過少或過多都會讓表現下降。這就是葉杰斯-道德森定律所揭示的道理。

經歷重大人生困難或危機後，反而透過這些經歷實現更深層心理成長的現象。

指家庭成員之間的溝通與關係不健康，阻礙成員情感成長的家庭體系。

歷史性創傷是指特定群體或民族在歷史上所經歷的大規模創傷，跨越世代持續傳遞的現象。過去的傷痛可能會對當代人的心理健康產生深遠影響。

這是一種獨特的治療技巧，透過刻意要求個案去執行問題行為或症狀，反而引導出改變。這是一種逆向思考的方法，幫助個案重新找回對症狀的掌控感。

治療師對個案產生的情緒反應，這些感受可以成為治療過程中很有價值的線索。

低於意識察覺門檻的刺激，會對我們的心理與行為產生微妙影響的現象。

角色衝突是指當你同時被要求扮演兩種或多種難以兼容的角色時，所感受到的內心矛盾與壓力。

在家庭中，某些特定角色被固定下來，無法靈活改變的狀態。

當一個人需要承擔的角色與責任過多，導致心理和身體都感到精疲力竭的狀態。在職場、家庭、社會中同時扮演多種角色時容易出現。

角色模糊是指因工作範圍、職責和期望不明確而感到困惑迷茫的狀態。

新學習的資訊會干擾先前所學記憶的現象。就像記住新電話號碼後，舊電話號碼就變得不容易想起來一樣。

向重要的人發出一個小小訊號，希望被回應、被看見、被靠近。

為了增強彼此的情感聯繫而重複進行的小行為或習慣。

總是渴望成為眾人目光的焦點，情緒表達過度誇張的人格模式。