心理學詞彙總覽

系列位置效應是指人們傾向於比中間的項目更容易記住清單開頭和結尾的項目。這也解釋了為什麼第一印象和最後印象往往最令人難忘。

在並非真正認同的情況下，還是答應了別人的請求或要求。

先前學習的資訊會妨礙記憶新資訊的現象。就像舊密碼一直浮現腦海，導致新密碼記不住，就是這個道理。

持續兩年以上的輕度情緒波動狀態。

數字廣度是測量一個人能一次記住多少個數字的測驗，用來評估短期記憶力與注意力。一般人大約能記住前後7個數字左右。

超我是負責道德與良知的心理部分。它是內心那個說「應該這樣做」的聲音。

智慧型手機成癮是指無法控制手機使用，導致日常生活和人際關係出現問題的狀態。

螢幕時間是指使用智慧型手機、電腦、電視等螢幕所花費的時間。過度的螢幕時間可能對心理健康和身體健康產生負面影響。

基模是我們理解世界的內心框架。它是從小透過各種經歷所形成的核心信念。

基模理論是關於我們心中用來理解世界、處理新資訊的心智框架（基模）的理論。這些由過去經驗所形成的框架，能幫助我們詮釋新的經歷。

以服從權威實驗聞名的社會心理學家。他發表了令人震驚的實驗結果，證明普通人在權威者的指示下可能對他人造成傷害。他也以「六度分隔理論」而為人所知。

這是一個著名的實驗，展示了角色與情境能在多大程度上改變人的行為。它是一個警示環境力量的經典案例。

人質或受害者反而對加害者產生認同或正面情感的心理現象。這被理解為在極端處境下的一種生存機制。

壓力管理是指用於健康地應對和減輕日常生活中壓力的各種策略與技巧的總稱。

指個人對壓力的根本信念與態度——究竟將壓力視為有害之物，還是成長的機會。這種信念本身會影響我們面對壓力時的實際反應與結果。

當感受到威脅或壓迫時，身體與心理所產生的一連串變化。這是面對超出自身應對能力的外在要求時，自然出現的生理與心理反應。

壓力緩衝是指社會支持與內在資源透過保護性作用，減少壓力對我們身心造成負面影響的歷程。

壓力傳染是指他人的壓力傳遞給自己，使自己也感到緊張或焦慮的現象。

壓力荷爾蒙是在壓力情境下分泌的化學物質，其中皮質醇和腎上腺素是最具代表性的例子。

壓力韌性是指在經歷壓力或逆境之後，能夠迅速恢復原來狀態，甚至從中成長的內心力量。

一種認為壓力可以引發或加重身體疾病的理論。它提供了心理負擔也會影響身體的科學依據。

這個領域研究慢性壓力對我們身體健康所產生的各種影響。理解心理負擔也會影響身體這一事實，有助於實現更好的健康管理。

當文字的意義與文字的顏色不一致時，反應會變慢並感到混亂的現象。這是自動化處理與有意識處理相互衝突所造成的。

提出多元迷走神經理論（Polyvagal Theory）的神經科學家，揭示了我們身體的自律神經系統在安全感與社會連結中所扮演的角色。

在失去摯愛或經歷重大失落的人身旁，溫暖地陪伴並給予支持。有時候，陪在身邊本身就是最大的安慰，勝過千言萬語。

這是從失落所帶來的深沉悲傷中，逐漸走向復原的過程。悲傷並不會消失，而是學習與它共同生活的方式。

悲傷階段描述了人們在失去所愛之人或經歷重大失落後所經歷的情緒變化過程。悲傷沒有固定的順序或時間，以自己的節奏哀悼是完全自然的。

習慣迴路是由線索、行為和獎勵三個階段組成的習慣循環結構，說明習慣是如何形成與維持的。

習慣形成是指重複性行為逐漸自動化，無需有意識努力便能完成的過程。

馬術治療是一種透過與馬互動來培養情緒穩定、自我認知與人際關係能力的動物輔助療法。在與馬這一溫暖生命的陪伴中，人們能夠體驗到內心深處的療癒。

昇華是一種成熟的防衛機制，將社會上難以被接受的欲望或衝動轉化為具有建設性和價值的活動。

有效運用有限的時間，以減少壓力並提升生產力的策略。

視覺空間畫板是暫時儲存和操控視覺影像與空間資訊的心理工作空間。它幫助我們在腦海中建構場景、尋找方向以及旋轉物體。

嫉妒心是看到別人擁有某些東西時，自己也想擁有的那種渴望感。這是每個人都會有的自然情緒。

注意並建設性地回應想要他人擁有的東西所帶來的不適感。

突觸是兩個神經元之間的連接點，訊號在此處從一個細胞傳遞到下一個細胞。

大腦根據經驗與學習，靈活調整神經細胞之間連結（突觸）強弱的能力。這種彈性讓我們能夠學習新事物、形成記憶並改變習慣。

這是大腦為了更有效率地運作，自然地清除不常使用的神經連結的過程。

視丘是大腦中的一個結構，扮演感覺資訊中繼站的角色，將資訊傳遞至大腦皮質的相應區域。

下視丘是大腦中一個調節體溫、飢餓、口渴和睡眠等身體恆定狀態的小區域。

我們的心智中同時運作著兩種思考方式：快速且直覺的思考（系統一）與緩慢且分析性的思考（系統二）。

指兩個人既不是正式戀人，也不只是普通朋友，彼此關係定義模糊的一種狀態。

在考試或評量情境中感受到過度緊張與焦慮的狀態。即使充分準備，一到考試就無法發揮實力，這種經驗與考試焦慮密切相關。

考試焦慮是指在考試情境中感受到過度擔憂與緊張的狀態。透過適當的策略，這種焦慮是完全可以管理的。

神經路徑是將訊號從大腦一個區域傳遞到另一個區域的神經纖維束。我們的習慣、情緒和思考方式，都是沿著這些路徑逐漸形成的。

神經迴路是一群協同運作以執行特定功能的神經細胞網絡。我們的情緒、思考和行為，都是由這些迴路的活動所產生的。

大腦根據經驗改變其結構與功能的能力。

神經膠質細胞是大腦中支持、保護並為神經元提供營養的細胞。它們是神經細胞的重要助手，在維持大腦功能方面扮演著不可或缺的角色。

神經內分泌系統是神經系統與內分泌系統（荷爾蒙系統）共同運作的整合系統。它調節壓力、情緒、睡眠、食慾等，維持身心的平衡。

神經多樣性是一種將每個人大腦運作方式的差異視為自然多樣性的觀點。它將ADHD、自閉症類群等特質理解為「差異」而非「缺陷」。