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發炎與心理健康的關係
近年來的研究不斷揭示，慢性發炎（chronic inflammation）與憂鬱症、焦慮症等各種心理健康問題密切相關。這意味著身體裡發生的事，也會對心靈產生影響。
什麼是發炎？
發炎本來是保護我們身體的免疫反應。當身體受傷或感染時，免疫細胞會出動解決問題。但如果這個反應過度或持續太久，就會形成「慢性發炎」的狀態，反而對身心造成傷害。
發炎對心靈的影響
讓心伴來為您說明。當慢性發炎存在時，身體會產生大量稱為發炎性細胞激素的物質。這些物質到達大腦後，會干擾血清素、多巴胺等調節情緒的神經傳導物質的生成，並降低大腦的神經可塑性。結果可能出現動力下降、疲勞感、憂鬱情緒、睡眠問題等症狀。
慢性發炎的原因
減少發炎、照顧心靈的方法
照顧好身體，就是照顧好心靈。從小小的生活習慣改變開始吧。
💡 生活實例
長期承受壓力的人，在血液檢查中發炎指數偏高，同時也常常訴說有憂鬱感和疲勞感的情況十分常見。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。