靈性與心理健康

靈性與心理健康

靈性（spirituality）是指人類追求生命意義、目的、與超越性存在的連結感，以及內心平靜的普遍體驗。不一定需要隸屬於特定宗教。

靈性的心理效益

正面效益：研究顯示，健康的靈性與憂鬱和焦慮的減少、生活滿意度提升、壓力因應能力增強、自殺風險降低、成癮復原促進，以及面對疾病時心理適應力的提升有關。

中介因素：靈性透過賦予意義、歸屬感、社會支持、正向因應策略、寬恕與感恩等途徑，對心理健康產生影響。

負面的靈性體驗

並非所有靈性體驗都是正面的。宗教性罪惡感、對神的憤怒、靈性虐待、極端的宗教依賴等，反而可能損害心理健康。

諮商中的靈性

現代心理治療中，將個案的靈性信念與體驗作為治療資源加以運用的取向日益增多。十二步驟計畫（如AA）、正念為基礎的治療、接受與承諾治療（ACT）等，均包含靈性元素。

注意事項

心伴在不將自身靈性信念強加於個案的前提下，需要以尊重個案靈性世界並將其融入治療的均衡態度來進行工作。