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什麼是外顯記憶？
外顯記憶是指我們能夠有意識地回想，並用語言表達出來的記憶。心伴認為，理解這個概念對於了解我們的心智如何儲存和提取經驗非常重要。
兩種類型
外顯記憶主要分為兩大類：
與內隱記憶的差異
外顯記憶的相對概念是內隱記憶（Implicit Memory）。像是騎腳踏車的方法、彈鋼琴的技巧，這些難以用意識說明、卻由身體記住的事物就屬於內隱記憶。外顯記憶是關於「知道什麼」的記憶，而內隱記憶則是關於「如何做」的記憶。
與心理健康的關係
心伴想讓您了解，外顯記憶與我們的情緒健康有著深刻的連結。當經歷創傷時，某些記憶可能會變得過於鮮明，或者相反地被壓抑而難以回想。透過寫情緒日記或接受諮商來整理記憶，是照顧心理健康的好方法。
💡 生活實例
看著畢業典禮當天與朋友一起拍的照片，清晰地回想起那天的感動與興奮，這就是外顯記憶的典型例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。