完美主義的因應方式

完美主義的因應方式，是指當我們因為設定了過高的標準、或是非常害怕犯錯而感到痛苦時，用更健康的態度來照顧自己的一套方法。擁有高標準本身並不是壞事，但如果稍微達不到就嚴厲地責怪自己，這種完美主義反而會成為壓垮自己的重擔。常見的應對方式包括：練習「夠好就好」的心態、把錯誤視為學習的機會、專注在努力的過程而不只是結果，以及像對待好朋友一樣，給自己多一點溫暖與鼓勵。不完美的我們，同樣值得被好好對待。