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壓力荷爾蒙是當身體感知到威脅時所分泌的化學物質。最具代表性的包括皮質醇、腎上腺素（又稱副腎素）和正腎上腺素。這些荷爾蒙會提高心率、調動能量、使感官更加敏銳，幫助我們應對危險。短期內，它們對生存至關重要，但長期處於高水平則會對健康造成損害。
運動、充足的睡眠和放鬆技巧有助於將壓力荷爾蒙維持在健康水平。 — 心伴
💡 生活實例
在緊急情況下，突然湧現出力量或能夠迅速做出反應，正是壓力荷爾蒙發揮作用的結果。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
壓力荷爾蒙是當身體感知到威脅時所分泌的化學物質。最具代表性的包括皮質醇、腎上腺素（又稱副腎素）和正腎上腺素。這些荷爾蒙會提高心率、調動能量、使感官更加敏銳，幫助我們應對危險。短期內，它們對生存至關重要，但長期處於高水平則會對健康造成損害。
運動、充足的睡眠和放鬆技巧有助於將壓力荷爾蒙維持在健康水平。 — 心伴
在緊急情況下，突然湧現出力量或能夠迅速做出反應，正是壓力荷爾蒙發揮作用的結果。
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