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壓力心態是指我們對壓力所持有的根本信念，會實際影響壓力反應與最終結果的概念。
什麼是壓力心態？
讓心伴來陪你一起了解。根據艾莉亞·克魯姆（Alia Crum）教授的研究，看待壓力的觀點本身就能改變壓力帶來的影響。持有「壓力有害」信念的人，與持有「壓力有助於成長」信念的人，即使面對相同的情境，也會展現出截然不同的反應。
兩種心態
壓力是有害的（負向心態）
壓力是成長的機會（正向心態）
轉換心態的方法
心伴的溫暖小語
這並不是要你無條件地正向看待壓力。過度的壓力確實有害。但只要稍微改變我們對日常壓力的態度，它所帶來的影響就可能有所不同。當你感到壓力時，試著想想：「現在我的身體正在做好準備呢。」
💡 生活實例
「考試前感到緊張，不把它解讀為『我一定會搞砸』，而是解讀為『我的身體正在準備全力以赴』。」
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。