Black-and-White Thinking
把事情看成只有兩種極端結果，沒有中間地帶的想法。
非黑即白思考是指一個人習慣把事情看成全對或全錯、全好或全壞，而很難看到中間的可能性。只要沒有做到完美，就覺得自己徹底失敗；只要別人讓自己失望一次，就覺得對方整個人都不好了。這種想法會讓情緒更緊繃，也容易讓人一直責怪自己。其實多數事情都有灰色地帶，能看到中間的位置，心裡通常會舒服很多。
簡報時講錯一句話，就覺得『我整場都毀了』，這就是典型的非黑即白思考。
心伴將陪您一起探討這個話題，並提供個人化建議
通過相關心理測評更深入地了解自己
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。