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什麼是A型壓力？
心伴來為您介紹。A型壓力是具有A型性格（Type A Personality）的人所經歷的一種獨特的慢性壓力。A型性格是指以高度競爭心、時間緊迫感、完美主義傾向以及強烈進取心為特徵的行為模式。
主要特徵
經歷A型壓力的人通常表現出以下特點：
對身心的影響
當這種壓力持續存在時，罹患心臟病、高血壓和焦慮症的風險會顯著升高。心臟病學家弗里德曼和羅森曼的研究首次揭示了A型性格與心血管疾病之間的關聯。
心伴的溫馨建議
心伴建議正在經歷這種壓力的朋友練習放慢節奏。不必把每件事都做到完美，這完全沒關係。試著暫停一下，做幾次深呼吸，練習專注於「當下這一刻」的正念冥想，會很有幫助。讓我們一起練習以合作取代競爭、以「夠好」取代完美，好嗎？
💡 生活實例
在準備簡報的同時查看郵件、接聽電話，在必須把所有事情都完美完成的壓力下心跳加速、緊張無法消散——這就是A型壓力的典型表現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。