後天獲得的安全依附

什麼是後天獲得的安全依附？

後天獲得的安全依附，是指雖然在童年時期經歷過不安全依附（迴避型、焦慮型、混亂型），但在成年後透過有意識的努力與正向的關係經驗，發展出安全依附特質的狀態。這個概念傳遞了一個充滿希望的訊息：依附並非一生固定不變，而是可以改變的。

這是如何做到的？

「獲得」安全依附的過程涉及多種因素：

後天獲得的安全依附的特徵

與原生安全依附的差異

擁有後天獲得的安全依附的人，功能上與原本就具有安全依附的人相似，但有一點不同：在極度壓力的情況下，過去不安全的模式可能會短暫浮現。然而，能夠迅速察覺並調節這些模式，是重要的區別所在。

邁向安全依附的旅程

心伴的話

過去並不決定現在。即使童年時未曾感受到安全感，從現在開始仍然可以學習並體驗健康的關係。改變隨時都有可能發生，而你已經踏上了這段旅程。