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什麼是活力？
活力（Vitality）是指在身體與心理上都充滿能量、生氣蓬勃的狀態。在正向心理學中，活力被視為主觀幸福感的重要組成要素；在自我決定理論中，則被視為心理健康的核心指標。
活力的兩個面向
這兩個面向彼此緊密相連，當其中一方改善時，另一方往往也會隨之好轉。
消耗活力的因素
以下是心伴整理出奪走活力的主要原因：
提升活力的方法
心伴的話
活力並非年輕人的專利。無論年齡大小，只要好好照顧自己、為生活賦予意義，任何人都能感受到活力的存在。
💡 生活實例
早晨起床時，心中湧現「今天要做些什麼呢！」的期待感，然後輕快地出門散步——這就是充滿活力的狀態。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。