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什麼是捷思法？
捷思法是指為簡化複雜判斷或決策而使用的心理捷徑（Mental Shortcut）。這一概念由丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）和阿莫斯·特沃斯基（Amos Tversky）進行了系統性研究。
主要捷思法類型
優勢與限制
捷思法對於無法時刻分析所有資訊的我們來說，是高效的判斷工具。但有時也可能導致系統性錯誤（認知偏誤）。
在心理健康中的應用
心伴認為，意識到自己正在使用的捷思法，是做出更明智判斷的起點。當焦慮或擔憂情緒較強時，不妨反思一下，是否是可得性捷思在發揮作用，讓你高估了危險。養成退一步思考的習慣，能幫助你維持內心的平衡。
💡 生活實例
在選擇餐廳時，不仔細比較整份菜單，而是直接選擇「招牌菜」，這就是在使用跟隨大眾選擇的捷思法。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。