聲音恐懼症（Misophonia）

什麼是聲音恐懼症（Misophonia）？

聲音恐懼症是指對特定聲音產生強烈負面情緒反應的狀態。心伴想為您說明，這個詞源自希臘語，意思是「厭惡聲音」，但它與單純覺得聲音吵鬧完全不同。

哪些聲音會成為問題？

主要是他人發出的重複性聲音成為觸發因素。咀嚼食物的聲音、吸鼻子的聲音、鍵盤打字聲、原子筆喀嗒聲、呼吸聲等都是典型例子。即使是相同的聲音，對人所發出的聲音也比機器聲音反應更為強烈。

會出現什麼反應？

聽到觸發聲音時，強烈的憤怒、厭惡感、焦慮會瞬間湧上來。可能對發出聲音的人產生敵意，並有強烈想逃離該情境的衝動。嚴重時會避免與家人一起用餐，或難以與同事共處同一空間，對日常生活造成嚴重影響。

為什麼會產生這種反應？

聲音恐懼症似乎與大腦聽覺處理區域和情緒處理區域之間過度連結有關。特定聲音在大腦中被錯誤地處理為威脅信號，即使並非真正的危險，也會引發強烈的戰鬥或逃跑反應。

讓我們一起面對

心伴理解因聲音恐懼症而感到痛苦的朋友們的困境。透過認知行為治療，可以練習逐步調節對觸發聲音的反應。使用降噪耳機或白噪音等環境因應策略也很有幫助。向身邊的人說明自己的狀況並尋求理解，同樣是很重要的一步。