Minimization/Magnification
把好的事情縮小淡化，把壞的事情誇大膨脹的思考模式。
縮小/放大是一種認知扭曲，會將正面的事物縮小，同時將負面的事物放大。
對於自己的成就或優點，會說「這沒什麼大不了」而輕易忽視；對於失誤或缺點，卻會說「這真的很嚴重」而過度誇大。這種模式在降低自尊心方面扮演了很大的角色。
試著寫下今天做得好的三件事。就算是小事也沒關係。心伴陪你練習建立更平衡的視角。
「被稱讚時說『只是運氣好而已』，犯錯時卻說『我真的很差勁』」。
心伴將陪您一起探討這個話題，並提供個人化建議
通過相關心理測評更深入地了解自己
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。