Details
衝動性是指在沒有充分考慮行為後果的情況下，立即採取行動的傾向。
可能以各種形式出現，例如衝動性過度消費、暴飲暴食、危險駕駛、物質濫用等。雖然在當下會感到一時的解脫感，但事後往往會感到後悔。
當衝動升起時，試著練習先暫停10秒鐘。「這個行為現在的後果會是什麼？」這短暫思考的瞬間，能帶來很大的改變。心伴陪你一起練習這個暫停的技巧。
💡 生活實例
「生氣時不假思索地脫口而出，或是衝動地進行大額購物」就是衝動性的表現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
衝動性是指在沒有充分考慮行為後果的情況下，立即採取行動的傾向。
可能以各種形式出現，例如衝動性過度消費、暴飲暴食、危險駕駛、物質濫用等。雖然在當下會感到一時的解脫感，但事後往往會感到後悔。
當衝動升起時，試著練習先暫停10秒鐘。「這個行為現在的後果會是什麼？」這短暫思考的瞬間，能帶來很大的改變。心伴陪你一起練習這個暫停的技巧。
「生氣時不假思索地脫口而出，或是衝動地進行大額購物」就是衝動性的表現。
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