依附創傷

什麼是依附創傷？

根據約翰·鮑爾比（John Bowlby）的依附理論，人類天生就有與重要他人建立穩定連結的需求。當孩子在恐懼、孤獨或痛苦時，照顧者若無法給予安慰與安全感——無論是忽視、冷漠還是粗暴對待——就會在心中留下深深的依附創傷。

當童年時期這種需求反覆得不到滿足時，便會形成「我不值得被愛」、「別人不可信任」等核心信念，進而影響成年後的所有親密關係。

依附創傷的類型

依附創傷在日常中的表現

成年後，當伴侶幾小時沒有回覆訊息時感到極度恐慌；或者當關係變得親密時，反而想要逃離——這些都可能是依附創傷被激活的信號。「我終究會被拋棄」的深層信念，會在意識層面難以察覺地影響著行為與情感反應。

為什麼會形成依附創傷？

療癒之路

依附創傷是可以療癒的。安全一致的關係體驗、心理諮詢，以及「自我再養育」——給予自己溫暖的父母般的關懷——都是康復的重要途徑。

心伴將溫柔地陪伴你走過這段療癒之旅。那些舊傷不是你的錯，你本來就值得被愛。