詳細說明
葉杰斯-道德森定律是一條心理學法則，說明喚起（緊張、興奮、壓力）水準與表現（任務成果）之間存在倒U形關係。
什麼是葉杰斯-道德森定律？
讓心伴陪你一起了解。你是否有過這樣的經驗：考試前適度緊張時反而能集中精神，但過度緊張時腦中一片空白，而完全不緊張時又無法專注？這就是葉杰斯-道德森定律。1908年由羅伯特·葉杰斯與約翰·道德森所發現，這條定律說明適當的喚起水準能創造最佳成果。
核心原理
與任務難度的關係
有趣的是，最佳喚起水準會隨任務難度而有所不同：
日常生活中的應用
心伴的溫馨小語
緊張並不全然是壞事。適度的緊張感是內心為我們加油打氣、幫助我們表現更好的方式。但當緊張感過強時，請試著深呼吸，並對自己說：「沒關係，我可以的。」
💡 生活實例
發表前感到些許心跳加速的緊張程度，能幫助提升專注力；但若焦慮到腦中一片空白，連準備好的內容都想不起來，表現反而會大打折扣。
Ad
相關詞彙
想更多了解「葉杰斯-道德森定律」嗎？
心伴將陪您一起探討這個話題，並提供個人化建議
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。