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角色超載是指個人所承擔的各種角色要求超過了自身的時間、精力與能力，進而經歷嚴重壓力的狀態。
什麼是角色超載？
心伴陪你一起來了解。我們在日常生活中同時扮演著職場人、父母、配偶、子女、朋友等多種角色。每個角色都伴隨著期待與責任，當這些加總起來超出所能承受的範圍時，就會產生角色超載。
主要特徵
角色超載發生的情境
健康應對的方法
心伴的溫暖話語
放下必須將所有角色都做到完美的壓力，這樣也沒關係。你已經夠努力了。有時候，讓自己休息、接受他人的幫助，也是為了更好地扮演好自己角色的重要選擇。
💡 生活實例
在職場上負責重要專案的同時，還需要照顧年幼的孩子以及生病的父母，因而感受到極度壓力的情況。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。