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社會支持是指我們從他人那裡獲得的各種形式的幫助。它分為情感支持（安慰、同理）、資訊支持（建議、資訊）、工具性支持（物質幫助）和評價性支持（正向回饋）四種類型。
社會支持是緩衝壓力負面影響的強大保護因素。孤獨與孤立可能對心理和身體健康造成嚴重威脅。
建立並維持支持性的關係，以及在需要時主動尋求幫助，都是非常重要的。心伴願意陪伴你一起探索身邊的支持資源，協助你建立更有力的連結。
💡 生活實例
在你難過時願意傾聽的朋友、伸出援手的家人、給予建議的前輩——這些都是社會支持的展現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。