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什麼是生存模式？
心伴來陪你一起了解。生存模式本是應對真實危險的自然反應。但當這種狀態因長期壓力、創傷或極度疲憊而持續很長時間時，就會給日常生活帶來很大的困擾。
生存模式的特徵
生存模式持續時
走出生存模式
心伴的溫暖寄語
如果你現在正處於生存模式，這正是你一直在堅持度過艱難時光的證明。請不要責怪自己。今天只需做一件很小的事就好——哪怕只是喝一杯溫水，也可以從這裡開始。
💡 生活實例
「各種問題同時湧來，每天勉強完成最低限度的事情，連感受情緒的餘裕都沒有的狀態」。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。