Details
대처 기제는 스트레스를 관리하기 위해 의식적 또는 무의식적으로 사용하는 전략이에요. 건강한 대처(운동, 대화, 문제 해결)와 건강하지 않은 대처(과음, 회피, 폭식) 모두 포함돼요. 같은 상황이라도 어떤 대처 기제를 사용하느냐에 따라 결과가 크게 달라져요. 자신이 주로 사용하는 대처 방식을 인식하고, 건강한 방법으로 전환하는 것이 중요해요. 다양한 대처 기제를 갖추고 있으면 어떤 상황에서도 유연하게 대응할 수 있답니다.
💡 生活實例
스트레스를 받을 때 친구에게 이야기하거나, 운동을 하거나, 일기를 쓰는 것 모두 대처 기제예요.
광고
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。