Coping Mechanism
指一個人面對壓力、痛苦或難受情緒時會用到的方法。
應對方式是指人在面對壓力、痛苦或困難情緒時，拿來幫助自己撐過去的心理或行為策略。有些應對方式比較健康，比如找人聊聊、休息、運動、寫下來、一步一步解決問題。也有些方式雖然暫時能讓人輕鬆一點，但之後可能帶來更多問題，比如一直逃避、酗酒、暴食或把自己完全關起來。看見自己平常怎麼應對，本身就是改變的開始。
同樣是壓力很大的一天，有人會去散步、打電話求助，也有人會把自己關起來假裝什麼都沒發生。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。