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什麼是情緒衝擊？
情緒衝擊（Emotional Shock）是當面對意想不到的事件或消息時所經歷的急性心理反應狀態。突然的分離、摯愛之人的離世、意外事故、背叛等令人震驚的經歷都可能引發這種狀態。
情緒衝擊的症狀
在衝擊狀態下，可能會出現各種不同的反應。
從衝擊中恢復的過程
心伴引導的情緒衝擊恢復是循序漸進地進行的。
第一階段：安全與穩定
現在不需要做任何事也沒關係。首要之務是在溫暖的地方安全地休息。
第二階段：情緒的解凍
麻木的情緒慢慢恢復後，悲傷、憤怒、恐懼等情緒可能會接踵而來。這是恢復過程中自然的一部分。
第三階段：接受現實
隨著時間流逝，逐漸接受現實，開始適應的過程。
第四階段：重新適應
在新的現實中重新建構生活、尋找意義的階段。
衝擊後感到茫然、什麼情緒都感受不到並不是不正常的。這是心靈保護自己的方式。
💡 生活實例
突然被告知分手後，好幾天感受不到任何情緒，隨著時間流逝，悲傷與憤怒慢慢湧上心頭——這是情緒衝擊自然恢復的過程。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。