Details
耐受窗口（Window of Tolerance）是神經科學家丹尼爾·西格爾（Daniel Siegel）提出的概念，指個體能夠有效運作的最佳喚醒水平範圍。
三種狀態
與創傷的關係
經歷過創傷的人往往耐受窗口變窄，即使是微小的刺激也容易使他們超出這個範圍。
拓寬耐受窗口
創傷治療的目標之一是拓寬耐受窗口，使越來越強烈的情緒也能在窗口內得到處理。正念練習、以身體為基礎的療法以及漸進式暴露都有所幫助。我是心伴，陪伴你一步步拓寬屬於你自己的耐受窗口。
💡 生活實例
在壓力情境下，既不會過度激動，也不會反應遲鈍、腦袋一片空白，而是能夠適當地做出回應。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。