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什麼是凍結反應？
凍結反應（Freeze Response）是當面對威脅、判斷無法戰鬥或逃跑時所啟動的本能生存反應。就像動物在掠食者面前一動也不動一樣，身體的動作停止，身心進入一種凍結的狀態。
凍結反應發生時的變化
凍結反應啟動時，會出現各種不同的變化。
為什麼會出現凍結反應？
凍結反應是在交感神經與副交感神經同時啟動時出現的。一方說「戰鬥！」，另一方說「停下！」，就像同時踩下煞車和油門一樣。
這種反應特別容易在以下情況出現：
凍結反應與自我責備
許多經歷過創傷的朋友會自責「為什麼當時什麼都做不了」。但心伴有一句話很想傳達給你：凍結反應是與意志無關的自動神經系統反應。這不是因為你軟弱，而是大腦在那個瞬間選擇了最佳的生存策略。
復原的方法
💡 生活實例
如果你曾有過在路上突然有一隻大狗衝過來時，既跑不掉、也喊不出聲，就這樣僵在原地的經驗，那就是凍結反應被啟動了。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。