情緒中心因應

情緒中心因應是一種著重於管理壓力情境所帶來的情緒，而非直接改變情境本身的策略。

它包含情緒表達、正向重新詮釋、接納、尋求社會支持以及放鬆技巧等方法。

當無法改變所處情境時，這種方法特別有幫助。

核心不在於壓抑情緒，而在於健康地認識並表達情緒。

將情緒中心因應與問題中心因應結合運用，能更有效地應對壓力。心伴願意陪伴你一起找到最適合你的因應方式。