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什麼是痛苦訊號？
痛苦訊號（Distress Signal）是指當一個人處於心理困境時，不自覺地流露出的情緒、行為與身體上的變化。這些訊號也是內心傳遞出「我需要幫助」的訊息。
痛苦訊號的類型
內心的痛苦可能以各種形式呈現。
情緒訊號
行為訊號
身體訊號
察覺痛苦訊號的重要性
心伴想強調的是，越早察覺這些訊號，就能越早獲得幫助。仔細觀察自身的變化，同時也關注身邊人的變化，這一點非常重要。
發現痛苦訊號時該怎麼做
痛苦訊號不是軟弱的表現，而是內心誠實地表達「我需要幫助」。
💡 生活實例
一位平時活潑開朗的朋友，突然不再參加聚會、聯絡變少、話也變少了，這可能就是他內心正在承受痛苦的訊號。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。