心理學詞彙總覽

從大腦延伸至內臟器官的長神經，負責調節休息與放鬆反應。

指過去經歷的衝擊性事件未能被充分消化，仍殘留在內心深處的狀態。即使時間流逝，在特定情境下那些當時的情緒仍會突然湧現。

心流（Flow）理論的創始人，科學研究了人完全專注於某項活動時所進入的最優體驗狀態。他發現，處於心流狀態時，人們會體驗到最高程度的幸福感與成就感。

未解決的哀傷是指在失去摯愛之人後，哀傷過程無法自然推進，長期停滯不前的狀態。悲傷未能得到疏解，始終留存於內心深處。

當一個人處於嚴重精神危機、對自己或他人有明顯危險時，可能啟動的法律程序。

族裔認同是自我概念的一個面向，包含對自己屬於某一特定族裔群體的認知，以及與之相關的情感、態度和行為。

這是一個研究人們對權威服從程度的著名心理學實驗。它揭示了普通人在權威指示下也可能做出極端行為。

在家庭或關係中，個人的界限過度模糊，彼此的情感與身份認同相互交融、難以區分的狀態。

身體意象是你怎麼看待自己的身體、外表與體型，以及這些想法帶來的感受。它常常會影響自信、心情和生活方式。

不管身材和外貌怎樣，都試著用更尊重、更友善的方式看待自己的身體。

透過看到自己身體的即時反應，練習讓身體慢慢穩定下來的方法。

被剝奪的哀傷是指對那些不被社會公開承認、不被認為值得悲悼的失去所感受到的悲傷。是一種「你為什麼要這麼傷心」的孤獨哀痛。

一種以預設問題為框架，同時靈活展開對話的心理評估方法。

當深愛的寵物離開後，學習以健康的方式面對那份深深的失落與哀傷。

負面的想法在腦海中不斷盤旋，難以擺脫的思考模式。這類思考會在不受自身意志控制的情況下反覆浮現。

反社會型人格障礙是一種持續性地忽視並侵犯他人權利的人格障礙，以欺騙性、衝動性、不負責任和缺乏悔恨感為特徵。

有意識地回顧自己的經驗與行動，並將其轉化為學習與成長的實踐方式。這不是單純的重複，而是透過深度的自我省察，找到更好方向的過程。

這是一種治療技巧，練習在引發焦慮的情境中，刻意不做平時習慣性的迴避行為或強迫行為。它與暴露治療一起，在強迫症的治療中扮演核心角色。

由於早期養育環境存在嚴重問題，導致兒童難以形成健康依附關係的一種狀態。

反覆咀嚼負面想法或情緒的思考模式。當一個人不斷重複思考負面經歷、感受或問題時，就稱為反芻思考。

一種與進食相關的障礙，表現為已吞嚥的食物反覆返回口腔，與心理因素有著深刻的關聯。

模仿行為是指不由自主地重複他人動作或行為的現象。這不是有意識的模仿，而是一種自動發生的神經系統症狀。

在童年期，尤其是發展早期所經歷的創傷，對整體發展產生廣泛而深遠的影響。

發展性治療根據兒童的發展階段，系統地支持其認知、情緒、社交和運動能力等方面的成長。幫助每個孩子按照自己的節奏健康成長。

指兒童在動作、語言、認知或社交等方面的發育速度慢於同齡兒童的狀態。

拔毛癖是一種反覆產生拔除自身頭髮、眉毛或其他體毛衝動的狀態。

針對同一個問題，自由地想出各種創意解決方案的思考方式。這種思考力在沒有固定答案的開放性問題中特別能發揮光芒。

指在眾人面前發表或說話時，感受到極度緊張與恐懼的狀態。這是許多人都會經歷的自然情緒，但若已影響到日常生活，可以尋求專業協助。

發表前感到緊張是非常自然的反應。適度的緊張感反而能幫助你表現得更好。

這是管理在夜晚入睡前湧現的焦慮與擔憂的方法。到了夜晚，白天看似沒什麼的煩惱可能會感覺更加沉重，但有方法可以幫助我們應對。

夜深人靜時感受到的孤單與空虛，是可以用溫柔的方式好好照顧自己的。

在場的人越多，個人反而越可能不去幫忙的現象。

為了保護自己免受焦慮或痛苦想法的侵擾，而在無意識中使用的心理策略。

防衛分析是在諮商過程中，共同探索和理解個案無意識使用的心理防衛機制的治療性工作。這是一個了解內心為保護自己而形成的模式的過程。

防衛性態度是指當聽到批評或抱怨時，為了保護自己而找藉口或進行反擊的自動反應。

一種缺乏關愛與管教的教養方式，父母無法充分回應孩子的情感和生理需求。

縱火癖是一種衝動控制障礙，患者會反覆感受到強烈的縱火衝動，且很難克制這種衝動。

當你信任的人傷害你時，心裡留下的那種很深的傷。

被信任的人背叛後經歷的心理衝擊和恢復過程。背叛摧毀了關係的基礎——信任，留下深深的傷痕。

陪審員心理學研究陪審員在審判中做出判斷時受到哪些心理因素的影響。深入理解人的內心，對於保障公正審判至關重要。

這個概念描述了在討論種族議題時，主流群體所表現出的防禦性和不適反應。這是一種使種族特權相關討論變得困難的心理現象。

白質是大腦中由神經纖維束組成的組織，因被髓鞘（髓磷脂）包覆而呈現白色，負責連接大腦各個區域。

這是一種極度害怕被重要的人拋棄或離開的恐懼感。它會在親密關係中引發強烈的焦慮。

反覆出現被重要的人拋棄的恐懼，導致在關係中產生焦慮、過度依附或迴避行為。

被稱為「家族治療之母」的先驅人物，她認為家庭內的溝通模式對個人的自尊感與心理健康有深遠的影響。

職業倦怠是長期壓力累積後，身心像被耗光一樣的狀態。不是單純疲倦，而是休息了也很難真正恢復。

從長期透支、身心耗盡的狀態裡，慢慢把力氣和生活感找回來的過程。

職業倦怠是因過度壓力所導致的身體、情緒與心理耗竭狀態。恢復是可能的，請千萬不要放棄。

超越單純沒有問題的狀態，在生活中感受到意義與目的、充分發揮自身潛能的豐盛心理狀態。這是真正幸福的完整實現。

對許多不同的事情感到過度且難以控制的擔憂，且這種狀態持續六個月以上。