防衛性態度

什麼是防衛性態度？

防衛性態度是面對對方的批評或抱怨時，自動產生的自我保護反應。它是約翰·高特曼博士提出的「關係四騎士（Four Horsemen）」之一，是破壞關係的主要溝通模式。

防衛性態度的表現形式

為什麼會產生防衛性態度？

防衛性態度從根本上說是一種自我保護機制：

防衛性態度對關係的影響

當你表現出防衛性態度時，對方會感到自己的情感被忽視。這會引發更強烈的指責，而指責又會觸發更多防衛，形成惡性循環。最終，真正的溝通變得不可能。

可以用什麼來代替防衛性態度

心伴的話

防衛性態度是我們內心試圖保護自己的自然反應。但在關係中，鼓起勇氣去理解對方的心情，比保護自己擁有更大的力量。