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心理學人物
米哈里·契克森米哈伊
Mihaly Csikszentmihalyi
心流（Flow）理論的創始人，科學研究了人完全專注於某項活動時所進入的最優體驗狀態。他發現，處於心流狀態時，人們會體驗到最高程度的幸福感與成就感。
Details
米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi, 1934–2021）
出生於匈牙利的美國心理學家，心流（Flow）理論的創始人。他是正向心理學的核心人物之一，科學地探索了人類在何時最幸福、最具創造力。
心流是指一種最優體驗（Optimal Experience）狀態——人完全沉浸於某項活動中，失去時間感，自我意識消退，活動本身成為最大的回饋。契克森米哈伊透過訪談數千名藝術家、運動員、科學家及一般民眾，將這一現象系統化。
心流的產生需要幾個條件：任務難度與個人技能水準之間需保持適當的平衡，同時要有明確的目標和即時的回饋。任務太簡單會感到無聊，太難則會產生焦慮。契克森米哈伊證明，心流可以在工作、娛樂、創作、運動等生活的各個領域中發生，而頻繁體驗心流的人往往擁有更高的生活滿意度和幸福感。
*心伴提示：回想一下，你是否有過全神貫注、忘記時間流逝的時刻？那很可能就是心流體驗。這種狀態是可以在日常生活中有意識地培養的。*
💡 生活實例
幸福不是偶然發生的，它需要我們去準備、去培育、去用心經營。
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