米哈里·契克森米哈伊

米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi, 1934–2021）

匈牙利裔美國心理學家，心流（Flow）理論的創始人。作為正向心理學的核心人物之一，他科學地探索了人類何時感到最幸福、最有創造力。

心流是一種最佳體驗（Optimal Experience）狀態，指完全沉浸於某項活動中，失去時間感，自我意識消失，活動本身成為獎勵。契克森米哈伊透過訪談數千人——藝術家、運動員、科學家和一般人——將這一現象系統化。

心流的產生需要幾個條件：任務難度與個人技能水準需要適當平衡，需要有清晰的目標和即時回饋。太容易會感到無聊，太難則會產生焦慮。契克森米哈伊證明，心流可以發生在生活的各個領域——工作、遊戲、創作、運動，而經常體驗心流的人生活滿意度和幸福感更高。