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廣泛性焦慮症（GAD）的特徵是對各種不同主題產生過度且難以控制的擔憂。
擔憂會不斷延伸、環環相扣，總是預想最壞的結果，身體也長期處於緊繃狀態。常伴隨肌肉緊張、睡眠障礙、疲勞感等身體症狀。
認知行為治療與藥物治療都有良好效果。設定「擔憂時間」、漸進式肌肉放鬆法等技巧也很有幫助。心伴會陪伴您一起練習這些方法，逐步減輕焦慮。
💡 生活實例
「對健康、金錢、家人、工作等各種事情不停地感到擔憂」，例如明明身體沒有異狀，卻反覆擔心自己生病；或是工作表現良好，仍不斷害怕被解雇。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。