心理學詞彙總覽

人生目標是為生活提供方向和意義的長期目標或使命感。

目標設定是清晰界定期望結果，並制定具體計畫加以實現的過程。好的目標就像指引方向的指南針，為生活增添動力與意義。

深度參與並專注於某項活動的狀態，是提升生活滿意度的重要元素。

就算腦袋說不清，身體還是會對過去的痛苦經驗做出反應。

過去的經驗像留在身體裡，以感覺或反應的方式出現。

夢遊症是一種睡眠障礙，指人在深度睡眠中無意識地起身行走或做出各種行為。

感覺沒有動力、能量耗盡。就算知道該做什麼，身體卻動不了。

無力感是一種能量耗盡、什麼都做不了的狀態。從小小的一步開始就好。

一種感到無法改變現狀的無助狀態。心理學中也有「習得性無助」這個重要概念。

一種否認親密關係需求、過度強調獨立性的依附類型。這類人深信「我一個人也能過得很好」，傾向壓抑情感需求並與他人保持距離。

舞動治療是一種以藝術為基礎的治療方法，透過身體動作與舞蹈來表達和療癒內心情感。即使是難以用語言表達的情緒，也能透過身體自然地釋放出來。

潛意識是無法被意識直接察覺，卻對思想、情感和行為產生強大影響的心理領域。這是佛洛伊德所強調的現代心理學核心概念之一。

這是你在不知不覺中持有的偏見。每個人都有，而認識到它的存在是第一步。

為了完全脫離情感操控者或有毒關係，封鎖所有聯繫與接觸的自我保護策略。

不附加任何條件，接納並尊重對方本來樣貌的態度。這是一種完全不評判的接受方式。

無條件的愛是指不附加任何條件或要求，接納並愛護一個人本來樣子的心意。

快感缺失是指無法從原本令人愉悅的活動中體驗到樂趣的狀態，是抑鬱症的核心症狀之一，被列入DSM-5的診斷標準。

簡訊焦慮是指在透過文字訊息或通訊軟體溝通時所感受到的不安與壓力。包括傳送前反覆修改、對方已讀卻遲遲不回時的忐忑，以及過度擔心自己說錯話等狀態。

問題中心因應是一種透過直接解決壓力來源問題來應對壓力的方式。

問題解決是一種認知歷程，透過運用多種策略來縮小當前狀態與期望目標之間的差距。它是幫助我們應對日常大小困難的心理能力。

比較不同文化背景的人如何思考、感受與行動的心理學領域，探索人類心理中哪些是共通的、哪些是受文化影響的。

在搬遷、學習或海外工作後，管理適應新文化所帶來的壓力和複雜情緒。

在不熟悉的文化環境中經歷的混亂和焦慮。

研究文化如何影響人們的思考、情感與行為的心理學領域。

放下「自己能完全理解他人文化」的預設，以開放的心態持續學習與傾聽的態度。

一種將當事人的文化背景納入考量，幫助更準確理解其心理困擾的臨床評估方式。

對不同文化的價值觀、信仰和日常實踐的尊重與理解。

因移民或難民等經歷而失去原有文化、家鄉、語言與習俗時，內心所感受到的深層失落與哀傷歷程。

能夠理解並尊重不同文化背景的人，進而有效溝通與提供協助的綜合能力。

對自己所屬文化群體的歸屬感，以及這份文化背景對自我形成所帶來的意義。

不同文化背景的人，在思考方式和行為習慣上會有所不同。

特定文化群體因歷史事件或系統性壓迫而留下的深刻心理創傷。

在適應新文化環境的過程中，在原有文化和新文化之間尋求平衡的心理過程。

這個領域研究酒精、藥物等物質的使用對身心健康的影響。它致力於理解物質依賴的心理機制，並支持健康的復原過程。

一種無法控制對藥物或其他物質的使用，進而對健康和日常生活造成嚴重影響的狀態。

物質濫用治療是幫助人們克服酒精、藥物等成癮性物質濫用問題的專業治療過程。從解毒到復健、再到預防復發，提供全面且系統性的支持。

指因使用酒精或藥物等物質而引發憂鬱、躁狂等情緒變化的狀態。當物質的影響消退後，情緒也可能逐漸恢復正常。

一種人在並未真正生病的情況下，故意製造或誇大疾病症狀的狀態。這源於內心深處渴望獲得他人關注與照顧的強烈心理需求。

故意激怒別人，是指有人明知道什麼最刺痛你，卻偏偏拿來刺激你，好讓你情緒失控，然後藉此掌控局面。

探討電視、社群媒體、廣告等媒體對外貌認知與標準所產生影響的領域。不切實際的美麗標準可能威脅一個人的自尊心。

研究逮捕時告知的緘默權和獲得律師協助權在心理上產生何種影響，以及當事人能否真正理解並行使這些權利的領域。

未來欺騙是一種操控手段，指的是提出根本沒有打算實現的未來承諾或計畫，以此將對方留在關係中，或在當下達到自己的目的。

想像未來的自己會成為什麼樣的人，並以那個樣貌為目標，引導現在的選擇與行動的心理概念。與未來的自己連結越深，就越能做出更明智的決定。

這是一種操控技巧，刻意模仿對方的說話方式、行為舉止和價值觀，偽裝出親密感，藉此獲取對方的信任。

明知道有事情需要完成，卻一再將其往後推遲的行為模式。

腸道微生物會影響我們的情緒與心理健康。透過「腸腦軸」，腸道中的細菌參與調節情感與壓力反應。

即使無意為之，也會向少數群體傳遞無禮或歧視性訊息的細微言行。雖然看似微小，但反覆累積後可能對心理造成深刻的傷害。

這是對日常生活中針對少數群體所施加的微妙、間接歧視性言行，所分類出的三種類型。

透過繪畫、雕塑等藝術創作活動來表達情感、探索內心，並療癒心理困難的治療方法。

髓鞘是包覆神經元軸突的絕緣層，幫助神經訊號快速傳遞。